XTEND（エクステンド）BCAAの種類！比較や特徴をまとめて説明

トレーニング時に補給するBCAAサプリメントと言えば、まず最初に候補に挙がるのがScivation（サイベーション）社のXTEND（エクステンド）です。
XTENDとは、世界的に愛用者がいるBCAAのトップブランドです。

Xtendには、非常に多くの種類や味があるため違いが分かりづらいです。
当ブログ記事では、現在iHerbで買えるXTEND（エクステンド）の種類・成分の比較や特徴を紹介します。

XTEND（エクステンド）BCAAの種類

iHerbで買うことができるXTEND（エクステンド）BCAAの種類の説明です。
説明している種類は以下になります。

• XTEND Original
• Original Natural Zero
• Sport（スポーツ）
• ENERGY（エナジー）
• Ripped（リップド）
• Elite（エリート）
• KETO BHB
• KETO ENERGY（エネルギー）

定番のXTEND Original BCAA（エクステンド オリジナル）

一番人気のXTENDのBCAAといえば、このオリジナルです。
ボディビルダー、筋肉系YouTuber、美容系YouTuberなど、あらゆる人がオリジナルをおすすめしているぐらい有名で人気商品です。
海外のボディービルダーの方などもおすすめと紹介している商品なので、世界で一番人気のあるBCAAと言っても過言ではないです。
まさに、筋トレ愛好家のマストアイテムです。

初めてをXTENDを買うなら定番のOriginalが良いと思います。

関連BCAA界1番人気のXTEND Originalの口コミ・レビュー

XTENDは、世界で最も売れている、最先端のBCAAドリンクミックスです。その心臓部には、自然が設計し、研究が証明した2:1:1の比率で7gのBCAAが含まれています。XTEND BCAAパウダーは、糖分や炭水化物を含まず、誰もが過酷なジムセッションを乗り切るのに役立つものです。

XTEND Natural Zero（ナチュラルゼロ）は、基本成分はオリジナルと同じです。
Natural Zeroの特筆する点は、人工甘味料、人工香料、化学染料を不使用という点です。

プロテインなどには大体少量の人工甘味料が入っている事が多いです。
どうしても人工甘味料が入っていないと、味がまずいという事になるためです。
それを世界のXTENDはちゃんと美味しく飲めるようにしたのがNatural Zeroです。

またオリジナルと違う特徴は、カリウムがオリジナルより多い点と、オリジナルが1スクープあたり「14g」なのに対して、Natural Zeroは「14.7g」と少し多い点です。

XTEND® Natural Zeroは、人工甘味料、人工香料、化学染料を使用していません。数々の賞を受賞したXTEND®リカバリー＆パフォーマンスフォーミュラのナチュラルフレーバーバージョンです。筋肉の回復と成長をサポートすることが臨床的に示されている分岐鎖アミノ酸（BCAA）を7g配合しています。
また、XTEND® Natural Zeroには、水分補給のための電解質と、その他のパフォーマンス成分が含まれており、栄養補給、修復、回復をサポートします。爽やかで自然な甘さのXTEND® Natural Zeroの各フレーバーを試して、あなたの健康とフィットネスの目標を応援しましょう！*。

アスリート向けに配合されたXTEND Sport（スポーツ）

XTEND Sport（スポーツ）特徴は、オリジナルと比較して電解質ブレンドに違いがあります。

オリジナルが 「クエン酸Na、塩化K、塩化Na」の電解質ブレンドに対して、「Sport（スポーツ）」はそれらに加えて「BetaPower®（ベータパワー）無水ベタイン、クエン酸マグネシウム、ココナッツ（ココヤシ）ウォーター粉末」がさらに配合されています。

BetaPowerは、水分補給とパフォーマンス（特に筋力、パワー、筋持久力）を促進する天然の栄養成分です。
マグネシウムは、疲労の回復を手助けしたり、筋肉痛を緩和するなどの作用があります。

またココナッツウォーターはミネラルやビタミンが多く含まれており、不足しがちな栄養素の補給に役立ちます。
ココナッツウォーターは、天然の甘みがあって低カロリーなため、ヨガやダイエットをしている女性には馴染みが深いですね。

XTEND® Sportは、臨床的に研究されたBCAAを2:1:1の割合で配合し、革新的な電解質＆パフォーマンス・ハイドレーション・ブレンドと組み合わせることで、単なる電解質補給の域を超えています。XTEND® Sportは、電解質のバランスを維持しながら、筋肉の成長と回復を促進します。

2種類のカフェイン配合のXTEND ENERGY（エナジー）

ENERGYはオリジナルと違って「カフェイン」が入っています。
配合されているカフェインは無水カフェインおよびZumXR®になり、即効性カフェインと遅効性カフェインの2種類が配合されているのが特徴です。

ENERGYに含まれてるカフェインのZumXR®は特許成分です。
ZumXR®は高密度化したコアの部分をコーディングすることで、吸収する速度を遅くする働きが見込めます。
そのため、2種類のカフェインによって持続的なパフォーマンスが期待できるというメリットがあります。

XTEND® Energyは、このような瞬間にパワーを発揮できるように設計されています。XTEND® Energyは、他のエネルギー含有アミノ製品とは異なり、即効性のある燃料と時間的に放出されるカフェインを組み合わせて提供することで、長時間にわたってピーク時のトレーニングを維持します。また、ZümXR®が最初の一口から6時間後までカフェインを供給します。

減量・ダイエット向けのXTEND Ripped（リップド）

XTEND Ripped（リップド）は、減量やダイエット向けのBCAAです。
オリジナルには入っていない成分として、減量に適した「L-カルニチン」、「CLA」、「カプシマックス（Capsimax®）」が配合されているのが特徴です。

カルニチンは、脂肪をエネルギーとするため脂肪燃焼系サプリメントでは定番です。

CLA（共役リノール酸）は、天然の遊離脂肪酸です。
脂肪の燃焼をサポートする成分として注目を集めています。
また、1日に約3gのCLAを摂取することで、効果的に体脂肪を減らすという研究結果も発表されています。

カプシマックス®（Capsimax®）は、唐辛子から抽出した高活性の天然トウガラシエキスを濃縮したものです。
カプサイシンは、代謝や脂肪燃焼をサポートする働きがあり減量効果も見込めることで有名です。
カプシマックス®は、粘膜や胃などが荒れないように特殊コーディングされています。

XTEND® Rippedは、水分補給と筋肉増強をサポートするXTEND®と同じ効果を持ちながら、脂肪を燃焼させ、引き締まった外観を実現するために重要な成分を追加しています。

【Reference】カルニチン/Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans/The Effects of Capsaicin on Decrease of Weight and Consumption of Energy in Obesity Rats by High-fat Diet

筋肉増強向けのXTEND Elite（エリート）

XTEND Elite（エリート）は、トレーニングの強度を上げ、筋力増強をサポートするためのサプリメントです。
オリジナルと比較して特筆する点は、「シトルリンマレートの増量」、「PEAKO2」、「CarnoSyn®（カルノシン）β-アラニン」が配合されています。

PEAKO2（ピーク02）は冬虫夏草、霊芝、エリンギ、シイタケ、ヤマブシタケ、カワラタケといったキノコ由来の成分です。
PEAKO2は、パワーと持久力を高める働きがあります。

また、CarnoSyn®︎という特許製品を用いたベータアラニンは、筋肉の増強とパフォーマンスの向上に役立つことがNAI社の世界特許により実証されている成分です。
筋肉の酸化による疲労の軽減、持久力の向上、回復の促進、集中力向上などの働きが見込めと実証されました。

XTEND® Eliteは、XTEND® Originalと同様に水分補給と回復をサポートしますが、筋持久力、精神集中、スタミナ、パワー出力を促進する成分が追加されています。

【Reference】カルノシン/The Natural Products Association Honors CarnoSyn® Beta-Alanine with the 2019 Novel Ingredient and Science Award/PeakO2®

糖質ダイエット向けのXTEND KETO（ケト）

XTEND KETO（ケト）は、ケトジェニックダイエットを行っている方に特に適したサプリメントです。
ケトジェニックダイエットは「三大栄養素（糖質・タンパク質・脂質）」の中で、糖質の比率を下げていく減量方法のことです。
糖の比率を下げていく事で、ケトン体が代わりに脂肪を分解・燃焼することにより体脂肪を体脂肪を減らしていきます。

XTEND KETO（ケト）には、「BHB」と「ENERGY（エネルギー）」があります。

XTEND KETO BHBには、オリジナルに配合されていない成分として、特許取得済みのgoBHB®が配合されています。
goBHB®は、GRAS（アメリカ食品医薬品局（FDA）より食品添加物に与えられる安全基準合格証）認定を得ています。
goBHB®の特徴として、パフォーマンスの向上、代謝機能の向上、脳機能維持など様々な効果をもたらすことが分かっています。

XTEND® KETOは、究極のケトジェニック・サポート・リカバリー・サプリメントです。XTEND® KETOには、筋肉の回復と修復のための分岐鎖アミノ酸（BCAA）、ケトンレベルを高めるGoBHB®β-ヒドロキシ酪酸塩、水分補給を促す電解質が含まれています。XTEND® KETOは、自然な風味と甘みがあり、化学染料を一切使用していません。ケト・ダイエッターをはじめ、外因性ケトンの恩恵を受けたい方に最適なBCAAフォーミュラです。

【Reference】goBHB™ From Compound Solutions, Inc. Receives GRAS Affirmation

XTEND KETO ENERGYには、goBHB®に加えてカフェイン（無水カフェインとZumXR®）が配合されています。
そのためエネルギーより高め、持続的なパフォーマンスが期待できる配合になっています。

XTEND® KETO ENERGYは、ケト・ダイエッターや外因性ケトンの恩恵を受けたい人のための、ケトンを強化したエネルギーと回復のための究極のサプリメントです。XTEND® KETO ENERGYは、人工的な染料を使用せず、自然な風味と甘みを持つXTEND® KETO ENERGYは、筋肉の回復と修復を促進する分岐鎖アミノ酸（BCAA）、ケトンレベルを高めるgoBHB®β-ヒドロキシ酪酸塩、持続的なエネルギーを提供する標準的なカフェインと遅延放出型カフェインのミックスを含んでいます*。

XTEND BCAAの種類ごとの効果的な飲むタイミング

XTENDは、シリーズによって役割が違います。
そのため飲むタイミングも違ってきます。
おすすめされているタイミングと商品は以下になります。

• ENERGY（エナジー）
• KETO ENERGY（エネルギー）

• Original（オリジナル）
• Sport（スポーツ）
• Ripped（リップド）
• Elite（エリート）
• KETO BHB

トレーニング後は、プロテインを飲むのが効果的です。
そのためXTEND Pro（プロ）が推奨されています。

XTEND® PROは、BCAAの驚くべき効果をすべて超高純度のホエイプロテインアイソレートと組み合わせ、筋肉の回復、保持、成長を最大限にサポートします。1食あたり150キロカロリー以下、炭水化物はわずか数グラムというXTEND® PROは、市場に出回っている他のプロテインとは異なるBCAA強化型のプロテインです。

あくまで推奨されているだけなので、これに限りません。
レビューなどを見ていても、プレワークアウトに分類されていてもイントラワーク時に飲んでいる方もみられます。

例えば減量向けのRipped（リップド）は、発汗作用もあるカプサイシンが含まれていますのでトレーニング前に飲んでも良いと思いますし、PeakO2が配合されているElite（エリート）もトレーニング前に飲んでも良いと思います。

基本的にBCAAは毎日飲むことがおすすめです。
但し飲み過ぎには注意してください。

INFORMED CHOICE/NSFスポーツ認定を得ているXTEND BCAAはこれ！

INFORMED CHOICE（インフォームドチョイス）とは
インフォームドチョイスとは、アンチ・ドーピング検査機関であるLGC社（Laboratory of Government Chemist）の認証プログラムです。
ドーピング規制機関として55年以上の経験を持ち、動物およびヒトの生体サンプルにスポーツで禁止されている物質が含まれていないかを検査しています。
Informed Choice

NSFとは
NSF International Certified for Sport®は、公衆衛生と安全に関する基準の策定を主導し、その基準に沿って製品やシステムを試験し、認証することで、その実現を図っています。
認証された製品やシステムにはNSFマークが付与され、消費者、メーカー、小売業者、規制機関から高い評価を得ています。
NSF

因みにこれらの認証を得ていないからと言って、他のXTEND商品が悪いというわけではありません。
アスリートや大会に出場するようなボディービルダーの方などがより安心して飲めるようにするため認証を得ていると推測されます。
そのため、個人で筋トレ・ダイエット・フィットネスなどをしている方はどの商品でも構いません。

XTEND BCAAの成分の比較表

XTENDの成分の比較表です。
味（フレーバー）によって多少違いがあります。

比較しているのは以下のXTENDになります。

※検索に行の文字を入力するとそれだけが表示されます。
例：ビタミンB6と入力するとそれだけが表示されます。
またOriginalと異なる部分の背景色を変えています。但し、元々配合されていない成分は色は変えていません。

	Original	Natural Zero	Sport	ENERGY	Ripped	Elite	KETO BHB	KETO ENERGY
1スクープ	14g	14.7g	11.5g	11.6g	16.5g	18g	16.6g	17g
カロリー	0kcal	0kcal	0kcal	0kcal	15kcal	10kcal	20kcal	20kcal
総脂質	-	-	-	-	1g	-	-	-
炭水化物	0g	<1g	0g	0g	1g	2g	0g	0g
砂糖	0g	0g	0g	0g	0g	0g	0g	0g
ビタミンB6	640mcg	640mcg	-	640mcg	640mcg	640mcg	-	-
ナトリウム	220mg	220mg	220mg	220mg	230mg	230mg	570mg	570mg
カリウム	180mg	240mg	180mg	180mg	190mg	190mg	-	-
L-ロイシン	3,500mg	3,500mg	3,500mg	3,500mg	3,500mg	3,500mg	3,500mg	3,500mg
L-グルタミン	2,500mg	2,500mg	-	-	2,500mg	2,500mg	-	-
L-イソロイシン	1,750mg	1,750mg	1,750mg	1,750mg	1,750mg	1,750mg	1,750mg	1,750mg
L-バリン	1,750mg	1750mg	-	1,750mg	1,750mg	1,750mg	1,750mg	1,750mg
電解質ブレンド	1,140mg	1,140mg	1,890mg	1,140mg	1,140mg	1,140mg	-	-
シトルリンリンゴ酸	1,000mg	1,000mg	-	1,000mg	-	-	-	-
マグネシウム	-	-	10mg	-	-	-	100mg	100mg
L-バリン	-	-	1,750mg	-	-	-	-	-
カフェイン	-	-	-	125mg	-	-	-	125mg
L-シトルリンマレート	-	-	-	-	1,000mg	-	-	-
共役リノール酸（CLA）	-	-	-	-	850mg	-	-	-
L-カルニチン	-	-	-	-	500mg	-	-	-
Capsimax	-	-	-	-	50mg	-	-	-
PEAK02	-	-	-	-	-	2,000mg	-	-
CarnoSyn	-	-	-	-	-	1,600mg	-	-
硝酸シトルリン	-	-	-	-	-	1,000mg	-	-
カルシウム	-	-	-	-	-	-	330mg	330mg
goBHB	-	-	-	-	-	-	6000mg	6000mg
容量	420g （14.8オンス）	367.5g （13オンス）	345g （12.2オンス）	348g （12.3オンス）	495g （1.09ポンド）	540g （1.19ポンド）	332g （11.7オンス）	340g （12オンス）
参考価格	2,805円	3,366円	2,243円	3,366円	4,264円	4,489円	6,734円	6,734円
	Original	Natural Zero	Sport	ENERGY	Ripped	Elite	KETO BHB	KETO ENERGY

比較するとベースは大体同じですが、少し成分が違っている部分もあります。
価格だけを比較するとSportが一番安いですが、容量を考えるとOriginalが一番良いです。

XTEND BCAAの人気ランキング

XTEND BCAAには色々種類がありますが、iHerbでの人気は以下になります。
これは評価数のランキングになります。

ランキング1位は、定番のオリジナルです。
味の人気は、マンゴーマッドネスです。

味の人気は、ブルーラズベリーアイスです。

味の人気は、マンゴーマッドネスです。

味の人気は、ブルーベリーレモネードです。

味の人気は、アイランドポンチフュージョンです。

味の人気は、ノックアウトフルーツポンチです。

味の人気は、オーガニックマンゴーです。

やはりオリジナルが一番人気です。
一番コスパが良いですし、味の種類も一番多いので自分に合った味が見つかると思います。

BCAAはトレーニング前（プレワークアウト）、トレーニング中（イントラワークアウト）に飲むと良いです。
しかし、2種類を飲むとなるとお金がかかってしまいます。
何よりも継続的に飲む事がまずは大事ですので、特にこだわりがなければ、オリジナルがおすすめです。

iHerbなら最安値でXTEND BCAAが買えるのでおすすめ！

XTEND BCAAはAmazonや楽天市場でも買う事ができますが、一部現在買えない商品もあります。
価格はクーポンやセールのタイミングだと特に安く買えます。
例えば週間ブランドセールでXTENDが10％割引になっていたり、20％OFFクーポンが出ているタイミングもあります。
そのため、最安値で買うならiHerbです。

しかしながらiHerbでは商品の取り扱いがなくなったり、売り切れになる事もありますので在庫がある時が買い時です。