下の写真のようなものです。

これは一体何に役立つの？と思う方もいるかもしれないので、効果などの説明です。
間違っても捨てないようにしてください。
いらないものではありません。

プロテインシェイカーに入ってる金属製のバネ・ボールの名前は？

プロテインシェイカーに入ってる金属製のバネ・ボール。
泡立て器や泡立ボールで調べている方もいるようですね。

その名前は「シェイカーボール」と言います。
「ブレンダーボール」とも呼ばれています。

材質はステンレス製になります。

BlenderBall（ブレンダーボール）は、プロテインシェイカーで人気のブレンダーボトルにセットされていますが、どちらもメーカーの特許商品です。
そのため同じような形状で売られている商品は、OEM品か特許侵害している商品の可能性があります。

iHerbのオリジナルプロテインシェイカーもBlenderBallがセットで付いてきます。
Blender Bottle社のブレンダーボトルを安く買いたい方へ！iHerb Goods ブレンダーボール付きブレンダーボトルのレビュー

シェイカーボールの使い方・効果

「シェイカーボール（ブレンダーボール）」は、シェイカーボトルの中に入れ、プロテイン・サプリメント（粉末）などと水分を入れて振るという使い方をします。
プロテインシェイカーに入れて使う事で、粉末などがダマにならないようにする効果があります。
また、口当たりがまろやかになり飲みやすくなります。

つまり金属製のバネ・ボールの役割とは、ミキサーの役割を果たし効率的にまぜる事です。

例えば、安くて手に入りやすいことで人気のザバス(SAVAS)のプロテインシェイカーには「シェイカーボール（ブレンダーボール）」が入っていません。

そういったシェイカーボール（ブレンダーボール）が入ってない商品と比較するとダマになりにくいです。
Myprotein（マイプロテイン）のシェイカーには、やはりシェイカーボールが付いています。

最近のプロテインは溶けやすい仕様になっていますが、「シェイカーボール（ブレンダーボール）」を使ってシェイクした場合と使わなかった場合を比較すると、やはり使った方がダマになりにくい効果があります。
ダマになると底に溜まったりするため、できる限りダマにならないように混ぜる方が飲みやすくて良いです。

「シェイカーボール（ブレンダーボール）」は、プロテインをまぜる時以外にもスムージーやスポーツドリンクなどの粉末飲料の撹拌、ドレッシング作りや子供のミルク作りにも役に立ちますので、あると色々な使い方ができて便利です。

シェイカーボールを使って傷はつかない？

プロテインシェイカー・ボトルの素材は、プラスチック（ポリプロピレン）がほとんどです。
シェイカーボール（ブレンダーボール）はステンレス製のため、長く使っていると経年劣化もありシェイカー内に傷がついていくことがあります。

そのため、定期的に買い換えるのが衛生的にも良いです。
交換の目安は難しいですが、シェイカーのくすみが強くなってきたら買い換えた方が良いと個人的には思います。

またプロテインシェイカーにはステンレス製のものも売っています。
プラスチックよりかは傷が付きにくいですが、全く傷がつかないわけではないのでこちらも気になったら買い換えた方が衛生的です。

飲み口の広いシェイカー・ボトルにはおすすめしない

例えばザバスのプロテインシェイカーなど飲み口が広いものでも「シェイカーボール（ブレンダーボール）」は使えます。

飲むときはボールを取らずにそのまま飲みます。
重さがあるので飲んでいる最中に口の中に入ったりはしませんが、量が少なくなる最後の方では口に入りそうになり邪魔になります。

そのため、「シェイカーボール（ブレンダーボール）」を使うなら、ブレンダーボトルのように飲み口が小さいものに使う方が良いです。

シェイカーボールのデメリットはお手入れ方法

「シェイカーボール（ブレンダーボール）」はまぜるのにとても役に立ちますが、デメリットはお手入れ方法。
洗うのが少々面倒に感じます。

シェイカーボール（ブレンダーボール）が入っていない場合は、プロテインシェイカーを洗えばお終いです。
しかし、入っているとそれを洗わないと不衛生です。
そのため、使ったらスポンジで必ず洗うようにしましょう。

シェイカーボールだけも買える

iHerbでは売っていませんが、Amazonや楽天市場にはボール・バネだけも売っているため試してみたい場合は買う事ができます。
少し割高なのがマイナスポイント。

ステンレス スチール ブレンダー ボトル ミキシング 泡だて器 ボール 泡立ボール

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100均にシェイカーボールは売っている？

ダイソーやセリアなど100均ショップにはシェイカーボール（ブレンダーボール）は現状売っていません。
今後取り扱いがあると試しやすくて良いですね。

シェイカーボール・バネの代用品は？

シェイカーにボールやバネが付いていない場合、その代用品として使えるものの紹介です。

「シェイカーボール（ブレンダーボール）」の役割は、まぜる事です。
そのため、スプーンやマドラーを使うのも一つの方法です。

シェイカーやボトルに氷を入れてシェイクすることで、氷がボール・バネの役割をしてくれます。
夏の暑い季節にはおすすめですが、氷の分水分の量を調節しなければ水っぽくなります。
また水以外を使ってまぜる場合は、味が薄くなり美味しくなくなるので注意が必要です。

ミルクフォーマーとは、ミルククリーマー・ミルク泡立て器・ミルクフローサーなどとも呼ばれる、ミルクを泡立ててくれる調理器具を代用として使うこともできます。
100均でも売っているので手に入りやすい商品です。

代用品はどれもシェイカーボール（ブレンダーボール）と比較すると混ざりにくいです。
以前ミルクフォーマーを使ってみた感想としては、混ぜる部分が小さいので混ざるまで遅い。ダマが溜まるなどおすすめはしにくいです。
そのため、できるならシェイカーボール（ブレンダーボール）を買うか、シェイカーボール（ブレンダーボール）付きのシェイカーを使うのがおすすめです。

シェイカーボールのメリットまとめ

シェイカーボール（ブレンダーボール）なしの商品の方が価格が安いですが、混ざりやすく、ダマができるのを防止するメリットもあるので個人的には合った方が便利と思います。
また、単品で買うよりも初めからシェイカーボール（ブレンダーボール）付きの方がおすすめです。

Quest Nutritionプロテインクッキーのカロリーなど特徴・成分

Quest Nutrition プロテインクッキーは、1個約59gあたりタンパク質が約15g配合され、砂糖が1g程度、正味炭水化物4g程度という特徴がある健康食品です。

以下はチョコレートチップ味の成分になります。

成分に関しては味によって少し違ってきますが、ご飯と比べると低糖質なので朝食代わりに食べるのも良いと思います。

Quest Nutritionプロテインクッキーの味の種類

iHerbで買うことができる味の種類は以下になります。

この中で一番人気のある味は「チョコレートチップ」で、レビュー件数は4000件を越えています。

大きさ・サイズ

Quest Nutrition プロテインクッキーは、1個あたり約59gです。
大きさは、縦横約10cmと一般的なお菓子のクッキーよりサイズがかなり大きいので食べ応えがあります。

Quest Nutritionプロテインクッキーの口コミ・評判

ダイエット中にクッキーを食べたい方は、
Quest Nutritionのプロテインクッキーが最強です。

味も美味しいし栄養素も神です

タンパク質: 15g
糖質: 1g以下

甘味料は入っていますが、エリトリトールと言う血糖値に影響しない甘味料なので安心して食べられます。

iHerbなどの通販サイトで買えます。
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Quest Nutrition プロテインクッキー
これめちゃくちゃうまい。
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QUESTのプロテインクッキーはめっちゃ美味しくもないけど不味くもないって感じやったけどポテチは普通にクソうまい
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Quest Nutritionは、プロテインクッキー以外にもプロテインチップも人気ですね。
関連プロテインチップスとは何？Quest Nutritionの低糖質・高たんぱく質スナック菓子

ひゃー😍お口に合うこと祈ります🥺
あとあと、クエストのプロテインクッキー🍪とアトキンスのチョコレートピーナッツバターも美味しかったです！
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アトキンスのチョコレートも美味しいですね。
レビューしていますので、参考にしてください。
関連意外な味！Atkins(アトキンス)のオーガニック・ピーナッツバターカップ ミルクチョコレートのレビュー

Questのプロテインクッキー。 糖質を制限しつつタンパク質を取りたい方にお勧め。 ピーナッツバター味の生地にピーナッツとチョコがゴロゴロはいってておいしいです。 プロテイン16gで糖質1g。しかも甘味料はステビアのみ。 スクラロースとか使用していないのもうれしい◎
iHerb

Quest Nutrition プロテインクッキーのレビュー

ここからは、購入したQuest Nutrition（クエストニュートリション）プロテインクッキーのレビューになります。

チョコレートチップ味

Quest Nutrition プロテインクッキーチョコレートチップ味のレビュー。

箱は結構高さがあり、縦・約12.5cm、横・約21.5cm、高さ・約14.5cmあります。

パッケージの横には成分表の記載があります。

続いて箱を開けて、プロテインクッキーを出した瞬間の感想は、デカい！

どれぐらい大きいか分かりやすくするため、カントリーマアムを横に置いて比較してみます。

かなりボリュームがあるクッキーです！

そして、袋から開けてみると…
しっかりチョコチップは入っていて、チョコレートの甘い匂いがして美味しそうです。

中身の大きさもカントリーマアムを横に置いて比較してみます。

実際食べてみると…チョコレートクッキー♪

食感は、カントリーマアムのようにしっとり。

プロテインクッキーなので、多少のもっさりした食感もありますが、それほど気になりません。

一般的なチョコクッキーのように美味しいです。
食べ過ぎないように気を付けないといけないなと思いました。

Quest Nutrition, プロテインクッキー チョコレートチップ 12パック

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1個がとても大きく腹持ちが良いので、朝食・昼食の代わりに食べるにはおすすです！

世界で活躍するボディービルダーや人気の筋トレ系・美容系YouTuberも推しているBCAAですので、はじての方にもおすすめできるサプリメントです。

XTEND Originalの味の種類には何がある？

XTEND Original（エクステンド オリジナル）が人気の理由の一つとして、幅広い味の種類もあります。
iHerbで売っているエクステンドの味の種類は以下になります。

これだけ味の種類が豊富ですと、どれがいいか最初は迷ってしましますね。

XTEND Originalの一番人気の味は？

XTEND Originalの中で一番人気のある味は、マンゴーマッドネス（Mango Madness）です。
ボディービルダーの方もおすすめしている味なので、マンゴー味が苦手ではないなら初めてにはおすすめです。

人気ベスト3は以下になります。

XTEND OriginalとMyproteinはどっちがいい？

XTEND Original（エクステンド オリジナル）とよく比較されるBCAAとして、Myprotein（マイプロテイン）のBCAAが挙げられます。
どちらもトレーニングの際飲むサプリメントとしては良いと思います。
個人的には、総合的に栄養を摂取し、効率の良い体づくりを目指すならXTENDを。
BCAAのみを摂取し、他サプリメントで補いたいならMyprotein(マイプロテイン)と考えています。

上記の比較表のように、BCAAはXTEND Originalの方がロイシン、イソロイシン、バリン（必須アミノ酸）が多く含まれ、他にもパフォーマンスを向上をサポートする栄養素が配合されています。
シトルリンはアルギニンを増やすのに期待もできるので一緒に摂取できるのは良いですね。

Myproteinは、BCAAのみ2：1：1の割合で配合されています。
但しノンフレーバー以外は、香料、甘味料などが含まれています。
価格に関しては、小売価格が5,290円となっているだけで大体3,500程度で買えます。

もしBCAAのみで摂取したいのであれば、ゴールドスタンダード（プロテイン）で有名なOptimum Nutrition（オプティマムニュートリション）社のBCAAが良いと思います。
こちらも3500円程度ですが、L-ロイシン：2.5g、L-イソロイシン：1.25g、L-バリン：1.25gと多く摂ることが可能で、Myproteinと比較しても多いです。

Optimum Nutrition インタンタイズドBCAA 5000パウダー味なし345g

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XTEND OriginalとMyproteinはどっちがいいかは人によって意見も分かれるかと思いますが、個人的はXTEND Originalの方が経済的にも総合的にも良いと思います。
もしXTEND Originalのみでは足らないと感じたなら、その時は他のサプリメントで補い、よりよい体づくりを目指していくことが良いと考えています。

XTEND Originalの飲み方・割り方

XTEND Originalは、特にトレーニング中（イントラワークアウト）時に飲む事がおすすめされています。
もしOriginalのみを飲む場合は、トレーニング中とトレーニング後（ポストワークアウト）に飲むのが良いです。
飲むタイミングについてはこちらでも紹介しています。

割り方は水が基本ですが、炭酸水に混ぜても美味しいです。
但し、炭酸水に入れて振る際は炭酸が溢れますので注意しながら振ってください。

クエン酸も一緒に混ぜると疲労回復のサポートもよりしてくれるので良いです。

XTEND Original BCAAの口コミ

XTEND Original BCAAのネットでの口コミはこのようなものが多いです。

BCAA！エクステンドのマンゴー味！
思ったよりはさっぱり飲みやすい。良かった…昔ブドウ味？が甘すぎて挫折したから今回は小さめサイズ買った✨
しっっかり甘いけど酸味も効いてて飲みやすい。次のジムが楽しみ、頼むよー！！
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マイプロのは不味いやばい
飲むならextendてのがおすすめマジでうまい
これまでお茶とか出来てたけどバテやすくて、BCAA飲んでたら心なしかバテはしにくくなった印象
あくまで印象
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EXTENDのBCAAレモンライム味めちゃめちゃ美味いな
炭酸で割るともはやジュース
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extendのやつ飲めんかったらほかのやつもっとまずいぞ。
いらんのならくれ
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トレーニングでいつも飲むのがextendのレモンライム🍋
めっちゃ飲みやすくて、ほぼジュース🍹
運動する人にとっては、おすすめできる。ちなみにモンスター・レッドブルを飲むより断然こっち飲んだ方がいい
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トレーニング中に飲むドリンクはextend bcaa
ブラッド・オレンジ味
なっちゃんみたいな味で美味しいです！
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extendのマンゴー味が届いたので今日から飲むことにして持ってきたけどめちゃくちゃ飲みやすい〜！毎日500mlは飲めるから飲もう！身体づくりの第一歩！
X(Twitter)

他社のBCAAを飲んだ事がある方ほど、XTENDの評価は高いですね。

XTEND Original BCAAのレビュー

XTEND Original BCAAの気になる味のレビューになります。

マンゴーマッドネス味

XTEND Original（エクステンド オリジナル）には色々な味がありますが、一番人気のマンゴーマッドネス味のレビューです。

XTEND Originalの容器は白色基調で、中央下に何の味か分かるようにフルーツの写真が転写されています。

容器の反対側です。

飲むタイミングによって、どのXTENDがおすすめかが記載されています。

INFORMED CHOICE・NSFスポーツ認定のマークもあります。

蓋を開けてみると、綺麗なピンクのパウダーが入っています。
臭いはちょっときついかなと開けた瞬間思いました。
個人的には不愉快な臭いではありませんが、人によっては苦手かもしれません。

スプーンは、半透明のものです。

プロテインシェーカーに入れて振っていみるとすぐに溶けました。
溶けた後は、ピンクというよりもマンゴーのようなオレンジ色がかった色になりました。

気になるマンゴーマッドネスの味は・・・

ジュース！！！

確かに人工的な味が多少はするものの個人的に気にならず、ジュースのようにおいしい！
水で割っただけなのにジュースな甘さがあります。
駄菓子屋さんで売っている粉末ジュースみたいな感じと思いました♪

因みに炭酸水に混ぜて飲んでも美味しかったです。
炭酸のおかげでサッパリとした印象になります。

さすが世界的に人気で、様々なトレーニーがおすすめしているだけあります。
味の種類も豊富にありますので、一つずつ飲み比べしていくのも良いですね。

個人的に感じる効果としては、筋肉痛が回復しやすい、疲労が溜まりにくい印象が感じられるため必須サプリメントです。

Xtend オリジナル7G BCAA マンゴーマッドネス 420g（14.8オンス）

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関連XTEND（エクステンド）BCAAの種類！比較や特徴をまとめて説明

Xtendには、非常に多くの種類や味があるため違いが分かりづらいです。
当ブログ記事では、現在iHerbで買えるXTEND（エクステンド）の種類・成分の比較や特徴を紹介します。

XTEND（エクステンド）BCAAの種類

iHerbで買うことができるXTEND（エクステンド）BCAAの種類の説明です。
説明している種類は以下になります。

• XTEND Original
• Original Natural Zero
• Sport（スポーツ）
• ENERGY（エナジー）
• Ripped（リップド）
• Elite（エリート）
• KETO BHB
• KETO ENERGY（エネルギー）

定番のXTEND Original BCAA（エクステンド オリジナル）

一番人気のXTENDのBCAAといえば、このオリジナルです。
ボディビルダー、筋肉系YouTuber、美容系YouTuberなど、あらゆる人がオリジナルをおすすめしているぐらい有名で人気商品です。
海外のボディービルダーの方などもおすすめと紹介している商品なので、世界で一番人気のあるBCAAと言っても過言ではないです。
まさに、筋トレ愛好家のマストアイテムです。

初めてをXTENDを買うなら定番のOriginalが良いと思います。

関連BCAA界1番人気のXTEND Originalの口コミ・レビュー

Xtend オリジナル7G BCAA マンゴーマッドネス 420g（14.8オンス）

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XTENDは、世界で最も売れている、最先端のBCAAドリンクミックスです。その心臓部には、自然が設計し、研究が証明した2:1:1の比率で7gのBCAAが含まれています。XTEND BCAAパウダーは、糖分や炭水化物を含まず、誰もが過酷なジムセッションを乗り切るのに役立つものです。

XTEND Natural Zero（ナチュラルゼロ）は、基本成分はオリジナルと同じです。
Natural Zeroの特筆する点は、人工甘味料、人工香料、化学染料を不使用という点です。

プロテインなどには大体少量の人工甘味料が入っている事が多いです。
どうしても人工甘味料が入っていないと、味がまずいという事になるためです。
それを世界のXTENDはちゃんと美味しく飲めるようにしたのがNatural Zeroです。

またオリジナルと違う特徴は、カリウムがオリジナルより多い点と、オリジナルが1スクープあたり「14g」なのに対して、Natural Zeroは「14.7g」と少し多い点です。

Xtend オリジナル7G BCAA ナチュラルゼロ ストロベリーキウイスプラッシュ 367.5g（13オンス）

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XTEND® Natural Zeroは、人工甘味料、人工香料、化学染料を使用していません。数々の賞を受賞したXTEND®リカバリー＆パフォーマンスフォーミュラのナチュラルフレーバーバージョンです。筋肉の回復と成長をサポートすることが臨床的に示されている分岐鎖アミノ酸（BCAA）を7g配合しています。
また、XTEND® Natural Zeroには、水分補給のための電解質と、その他のパフォーマンス成分が含まれており、栄養補給、修復、回復をサポートします。爽やかで自然な甘さのXTEND® Natural Zeroの各フレーバーを試して、あなたの健康とフィットネスの目標を応援しましょう！*。

アスリート向けに配合されたXTEND Sport（スポーツ）

XTEND Sport（スポーツ）特徴は、オリジナルと比較して電解質ブレンドに違いがあります。

オリジナルが 「クエン酸Na、塩化K、塩化Na」の電解質ブレンドに対して、「Sport（スポーツ）」はそれらに加えて「BetaPower®（ベータパワー）無水ベタイン、クエン酸マグネシウム、ココナッツ（ココヤシ）ウォーター粉末」がさらに配合されています。

BetaPowerは、水分補給とパフォーマンス（特に筋力、パワー、筋持久力）を促進する天然の栄養成分です。
マグネシウムは、疲労の回復を手助けしたり、筋肉痛を緩和するなどの作用があります。

またココナッツウォーターはミネラルやビタミンが多く含まれており、不足しがちな栄養素の補給に役立ちます。
ココナッツウォーターは、天然の甘みがあって低カロリーなため、ヨガやダイエットをしている女性には馴染みが深いですね。

Xtend Sport（スポーツ） 7G BCAA ブルーラズベリーアイス 345g（12.2オンス）

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XTEND® Sportは、臨床的に研究されたBCAAを2:1:1の割合で配合し、革新的な電解質＆パフォーマンス・ハイドレーション・ブレンドと組み合わせることで、単なる電解質補給の域を超えています。XTEND® Sportは、電解質のバランスを維持しながら、筋肉の成長と回復を促進します。

2種類のカフェイン配合のXTEND ENERGY（エナジー）

ENERGYはオリジナルと違って「カフェイン」が入っています。
配合されているカフェインは無水カフェインおよびZumXR®になり、即効性カフェインと遅効性カフェインの2種類が配合されているのが特徴です。

ENERGYに含まれてるカフェインのZumXR®は特許成分です。
ZumXR®は高密度化したコアの部分をコーディングすることで、吸収する速度を遅くする働きが見込めます。
そのため、2種類のカフェインによって持続的なパフォーマンスが期待できるというメリットがあります。

Xtend エナジー 7G BCAA マンゴーマッドネス 348g（12.3オンス）

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XTEND® Energyは、このような瞬間にパワーを発揮できるように設計されています。XTEND® Energyは、他のエネルギー含有アミノ製品とは異なり、即効性のある燃料と時間的に放出されるカフェインを組み合わせて提供することで、長時間にわたってピーク時のトレーニングを維持します。また、ZümXR®が最初の一口から6時間後までカフェインを供給します。

減量・ダイエット向けのXTEND Ripped（リップド）

XTEND Ripped（リップド）は、減量やダイエット向けのBCAAです。
オリジナルには入っていない成分として、減量に適した「L-カルニチン」、「CLA」、「カプシマックス（Capsimax®）」が配合されているのが特徴です。

カルニチンは、脂肪をエネルギーとするため脂肪燃焼系サプリメントでは定番です。

CLA（共役リノール酸）は、天然の遊離脂肪酸です。
脂肪の燃焼をサポートする成分として注目を集めています。
また、1日に約3gのCLAを摂取することで、効果的に体脂肪を減らすという研究結果も発表されています。

カプシマックス®（Capsimax®）は、唐辛子から抽出した高活性の天然トウガラシエキスを濃縮したものです。
カプサイシンは、代謝や脂肪燃焼をサポートする働きがあり減量効果も見込めることで有名です。
カプシマックス®は、粘膜や胃などが荒れないように特殊コーディングされています。

Xtend Ripped（リップド） 7G BCAA ブルーベリーレモネード 495g（1.09ポンド）

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XTEND® Rippedは、水分補給と筋肉増強をサポートするXTEND®と同じ効果を持ちながら、脂肪を燃焼させ、引き締まった外観を実現するために重要な成分を追加しています。

【Reference】カルニチン/Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans/The Effects of Capsaicin on Decrease of Weight and Consumption of Energy in Obesity Rats by High-fat Diet

筋肉増強向けのXTEND Elite（エリート）

XTEND Elite（エリート）は、トレーニングの強度を上げ、筋力増強をサポートするためのサプリメントです。
オリジナルと比較して特筆する点は、「シトルリンマレートの増量」、「PEAKO2」、「CarnoSyn®（カルノシン）β-アラニン」が配合されています。

PEAKO2（ピーク02）は冬虫夏草、霊芝、エリンギ、シイタケ、ヤマブシタケ、カワラタケといったキノコ由来の成分です。
PEAKO2は、パワーと持久力を高める働きがあります。

また、CarnoSyn®︎という特許製品を用いたベータアラニンは、筋肉の増強とパフォーマンスの向上に役立つことがNAI社の世界特許により実証されている成分です。
筋肉の酸化による疲労の軽減、持久力の向上、回復の促進、集中力向上などの働きが見込めと実証されました。

Xtend Elite（エリート）7G BCAA アイランドポンチフュージョン 360g（12.7オンス）

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XTEND® Eliteは、XTEND® Originalと同様に水分補給と回復をサポートしますが、筋持久力、精神集中、スタミナ、パワー出力を促進する成分が追加されています。

【Reference】カルノシン/The Natural Products Association Honors CarnoSyn® Beta-Alanine with the 2019 Novel Ingredient and Science Award/PeakO2®

糖質ダイエット向けのXTEND KETO（ケト）

XTEND KETO（ケト）は、ケトジェニックダイエットを行っている方に特に適したサプリメントです。
ケトジェニックダイエットは「三大栄養素（糖質・タンパク質・脂質）」の中で、糖質の比率を下げていく減量方法のことです。
糖の比率を下げていく事で、ケトン体が代わりに脂肪を分解・燃焼することにより体脂肪を体脂肪を減らしていきます。

XTEND KETO（ケト）には、「BHB」と「ENERGY（エネルギー）」があります。

XTEND KETO BHBには、オリジナルに配合されていない成分として、特許取得済みのgoBHB®が配合されています。
goBHB®は、GRAS（アメリカ食品医薬品局（FDA）より食品添加物に与えられる安全基準合格証）認定を得ています。
goBHB®の特徴として、パフォーマンスの向上、代謝機能の向上、脳機能維持など様々な効果をもたらすことが分かっています。

Xtend（エクステンド） ケトBHB オーガニックマンゴー 332g（11.7オンス）

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XTEND® KETOは、究極のケトジェニック・サポート・リカバリー・サプリメントです。XTEND® KETOには、筋肉の回復と修復のための分岐鎖アミノ酸（BCAA）、ケトンレベルを高めるGoBHB®β-ヒドロキシ酪酸塩、水分補給を促す電解質が含まれています。XTEND® KETOは、自然な風味と甘みがあり、化学染料を一切使用していません。ケト・ダイエッターをはじめ、外因性ケトンの恩恵を受けたい方に最適なBCAAフォーミュラです。

【Reference】goBHB™ From Compound Solutions, Inc. Receives GRAS Affirmation

XTEND KETO ENERGYには、goBHB®に加えてカフェイン（無水カフェインとZumXR®）が配合されています。
そのためエネルギーより高め、持続的なパフォーマンスが期待できる配合になっています。

Xtend（エクステンド） ケトエネルギー ノックアウトフルーツポンチ 340g（12オンス）

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XTEND® KETO ENERGYは、ケト・ダイエッターや外因性ケトンの恩恵を受けたい人のための、ケトンを強化したエネルギーと回復のための究極のサプリメントです。XTEND® KETO ENERGYは、人工的な染料を使用せず、自然な風味と甘みを持つXTEND® KETO ENERGYは、筋肉の回復と修復を促進する分岐鎖アミノ酸（BCAA）、ケトンレベルを高めるgoBHB®β-ヒドロキシ酪酸塩、持続的なエネルギーを提供する標準的なカフェインと遅延放出型カフェインのミックスを含んでいます*。

XTEND BCAAの種類ごとの効果的な飲むタイミング

XTENDは、シリーズによって役割が違います。
そのため飲むタイミングも違ってきます。
おすすめされているタイミングと商品は以下になります。

• ENERGY（エナジー）
• KETO ENERGY（エネルギー）

• Original（オリジナル）
• Sport（スポーツ）
• Ripped（リップド）
• Elite（エリート）
• KETO BHB

トレーニング後は、プロテインを飲むのが効果的です。
そのためXTEND Pro（プロ）が推奨されています。

Xtend Pro（プロ） ホエイプロテインアイソレート チョコレートラバケーキ 2.3kg（5ポンド）

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XTEND® PROは、BCAAの驚くべき効果をすべて超高純度のホエイプロテインアイソレートと組み合わせ、筋肉の回復、保持、成長を最大限にサポートします。1食あたり150キロカロリー以下、炭水化物はわずか数グラムというXTEND® PROは、市場に出回っている他のプロテインとは異なるBCAA強化型のプロテインです。

あくまで推奨されているだけなので、これに限りません。
レビューなどを見ていても、プレワークアウトに分類されていてもイントラワーク時に飲んでいる方もみられます。

例えば減量向けのRipped（リップド）は、発汗作用もあるカプサイシンが含まれていますのでトレーニング前に飲んでも良いと思いますし、PeakO2が配合されているElite（エリート）もトレーニング前に飲んでも良いと思います。

基本的にBCAAは毎日飲むことがおすすめです。
但し飲み過ぎには注意してください。

INFORMED CHOICE/NSFスポーツ認定を得ているXTEND BCAAはこれ！

INFORMED CHOICE（インフォームドチョイス）とは
インフォームドチョイスとは、アンチ・ドーピング検査機関であるLGC社（Laboratory of Government Chemist）の認証プログラムです。
ドーピング規制機関として55年以上の経験を持ち、動物およびヒトの生体サンプルにスポーツで禁止されている物質が含まれていないかを検査しています。
Informed Choice

NSFとは
NSF International Certified for Sport®は、公衆衛生と安全に関する基準の策定を主導し、その基準に沿って製品やシステムを試験し、認証することで、その実現を図っています。
認証された製品やシステムにはNSFマークが付与され、消費者、メーカー、小売業者、規制機関から高い評価を得ています。
NSF

因みにこれらの認証を得ていないからと言って、他のXTEND商品が悪いというわけではありません。
アスリートや大会に出場するようなボディービルダーの方などがより安心して飲めるようにするため認証を得ていると推測されます。
そのため、個人で筋トレ・ダイエット・フィットネスなどをしている方はどの商品でも構いません。

XTEND BCAAの成分の比較表

XTENDの成分の比較表です。
味（フレーバー）によって多少違いがあります。

比較しているのは以下のXTENDになります。

※検索に行の文字を入力するとそれだけが表示されます。
例：ビタミンB6と入力するとそれだけが表示されます。
またOriginalと異なる部分の背景色を変えています。但し、元々配合されていない成分は色は変えていません。

比較するとベースは大体同じですが、少し成分が違っている部分もあります。
価格だけを比較するとSportが一番安いですが、容量を考えるとOriginalが一番良いです。

XTEND BCAAの人気ランキング

XTEND BCAAには色々種類がありますが、iHerbでの人気は以下になります。
これは評価数のランキングになります。

ランキング1位は、定番のオリジナルです。
味の人気は、マンゴーマッドネスです。

Xtend オリジナル7G BCAA マンゴーマッドネス 420g（14.8オンス）

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味の人気は、ブルーラズベリーアイスです。

Xtend Sport（スポーツ） 7G BCAA ブルーラズベリーアイス 345g（12.2オンス）

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味の人気は、マンゴーマッドネスです。

Xtend エナジー 7G BCAA マンゴーマッドネス 348g（12.3オンス）

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味の人気は、ブルーベリーレモネードです。

Xtend Ripped（リップド） 7G BCAA ブルーベリーレモネード 495g（1.09ポンド）

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味の人気は、アイランドポンチフュージョンです。

Xtend Elite（エリート）7G BCAA アイランドポンチフュージョン 360g（12.7オンス）

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Xtend オリジナル7G BCAA ナチュラルゼロ ストロベリーキウイスプラッシュ 367.5g（13オンス）

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味の人気は、ノックアウトフルーツポンチです。

Xtend（エクステンド） ケトエネルギー ノックアウトフルーツポンチ 340g（12オンス）

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味の人気は、オーガニックマンゴーです。

Xtend（エクステンド） ケトBHB オーガニックマンゴー 332g（11.7オンス）

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やはりオリジナルが一番人気です。
一番コスパが良いですし、味の種類も一番多いので自分に合った味が見つかると思います。

BCAAはトレーニング前（プレワークアウト）、トレーニング中（イントラワークアウト）に飲むと良いです。
しかし、2種類を飲むとなるとお金がかかってしまいます。
何よりも継続的に飲む事がまずは大事ですので、特にこだわりがなければ、オリジナルがおすすめです。

iHerbなら最安値でXTEND BCAAが買えるのでおすすめ！

XTEND BCAAはAmazonや楽天市場でも買う事ができますが、一部現在買えない商品もあります。
価格はクーポンやセールのタイミングだと特に安く買えます。
例えば週間ブランドセールでXTENDが10％割引になっていたり、20％OFFクーポンが出ているタイミングもあります。
そのため、最安値で買うならiHerbです。

しかしながらiHerbでは商品の取り扱いがなくなったり、売り切れになる事もありますので在庫がある時が買い時です。

ではBCAAとはどのようなものでどんな効果があるのか知っていますか？
トレーニング時だけではなくダイエット時にもおすすめなBCAA！
通販でも人気のサプリBCAAの説明から飲み方なども紹介しています！

BCAAとは

筋トレ・フィットネス業界で注目を集めている、「BCAA」はご存知ですか？
なんとこのBCAAとは、筋肉を効率よく強化しながら、疲労軽減やダイエット効果まであるという優れものなんです！
本格的な筋トレをしている人はもちろん、ダイエット中の人にも効果が期待できるということで、男女問わず人気が高まっています(*´꒳`*)

BCAAとは「Branched Chain Amino Acid」の略です。
バリン・ロイシン・イソロイシンの総称で、分子構造の特徴から分岐鎖アミノ酸と言われています。
どれも筋肉や身体作りに欠かせない、主要なアミノ酸です。
アミノ酸は、人間に必要不可欠なタンパク質を構成する大切な成分です！
人の体を作るアミノ酸は20種類あり、体内で合成できない必須アミノ酸と体内で合成できる非必須アミノ酸の2種類に分かれています。

BCAAは必須アミノ酸で、体内では合成できません。
そのため、食べ物から摂取する必要がありますが、忙しい毎日の中で常にバランスの良い食事をするのは難しいですよね(´；ω；`)

アミノ酸が不足すると筋力が落ちたり、体調を崩しやすくなったりと健康に害を及ぼします。
特に筋トレや激しい運動をする人は、アミノ酸をいかにバランス良くれるかどうかがパフォーマンスに大きく影響するのです。
BCAAを摂取することで得られる主な効果はこちらです。

筋トレをサポートしてくれるのはもちろん、疲労軽減や睡眠の質を向上させてくれる効果まであります。
そのため、BCAAはハードな筋トレをしている男性に限らず女性にもおすすめです。
プロテインだけでは補えない効果も発揮してくれるので、併せて飲む人が多いのも特徴です♪

BCAAとEAAの違いとは

BCAAと同じくらい有名で人気なサプリメントに、「EAA」があります。
EAAとはエッセンシャル・アミノ・アシッドの総称で、BCAAと同じ必須アミノ酸です。
特に筋トレをする人に人気で、プロテイン以上の効果があるとも言われています。
これは、EAAがプロテインよりも低カロリーで体への吸収速度が速いためです。

糖質や脂質も含まないため減量中にもおすすめで、ダイエット効果も期待できます。
ここまで聞くと、期待できる効果はBCAAと変わらない気がしますよね(￣▽￣)汗

では、BCAAとEAAの違いは一体どこにあるのでしょうか。
まずは、含まれているアミノ酸の種類に違いがあります。

• BCAA：バリン・ロイシン・イソロイシン
• EAA：バリン・ロイシン・イソロイシン・リジン・フェニルアラニン・トレオニン・ヒスチジン・メチオニン・トリプトファン

BCAAは3種類なのに対して、EAAには9種類もアミノ酸が含まれています。
実は、BCAAの成分はEAAの中にすべて含まれています。
BCAAにさらに数種類のアミノ酸を加えたものが、EAAなのです。
でもそれだと、こんな疑問が浮かびますよね。

• EAAだけで全てを補えるのでは？
• アミノ酸の種類の少ないBCAAを摂取する意味はあるの？

BCAAは主に、運動中のエネルギー供給の役割を担っています。
事前に飲むことで、筋トレ中にタンパク質が分解して筋肉量が減ってしまうのを防いでくれる効果があるのです。

この効果はもちろん、EAAにもあります。
ただ、含まれているアミノ酸の種類が多いEAAにはエネルギー供給だけでなく、筋肉自体の原材料になる役割もあります。

BCAAが筋肉を強化するきっかけを作るのに対して、EAAは自分自身が筋肉の土台にもなるという違いがあるのです。
また、万能なEAAですが2つのデメリットがあります。

• 値段が高い
• 味が美味しくない

EAAには含まれているアミノ酸の種類が多いので、当然お値段も高くなります。
プロテインの数倍以上の値段がついている商品がほとんどで、お財布には優しくないのがデメリットです。

また、EAAは残念ながら味が美味しくないことでも有名です。
私も実際に飲んでみましたが、青汁の癖を数十倍強くしたような風味で、プレーン味をそのまま飲むのは不可能に近いほどまずかったですm(_ _)m
※感じ方には個人差があります

ウェイトトレーニングなど本格的な筋トレをする人にはEAAがおすすめですが、健康のための筋トレやダイエット目的の人は、BCAAでも十分な効果が得られますよ♪
勿論、本格的なトレーニングをされている方でもEAAよりBCAAを優先に摂取している方もいますので一先ずBCAAを摂取してみると良いです。

BCAAの効果とは

上記でBCAAって何？ということを説明しましたが、BCAAの効果をもう少し細かく説明していきたいと思います。
ボディビル・マラソン・ランニング・ウォーキング・スポーツ全般、有酸素運動をされる方から脂肪燃焼を期待したい方まで様々なニーズに合うサプリです！
BCAAには効果なし・不要という意見も稀にみますが、効果がなければ使用者や反論がより多く出回っても良いと思います。
私個人は効果あり派です。しかし栄養補助という役割と捉えています。

BCAAで筋トレの効果・質の向上

BCAAの一番の効果は、トレーニングによる一時的な筋肉量の減少を抑えてくれることです。

運動のエネルギー源は、筋肉に蓄えられているグリコーゲン(糖質)や脂肪です。
それでも足りなくなると、筋肉を構成する筋タンパク質が分解されてしまいます。
特に減量中は体内に十分なタンパク質がないため、分解の速度が速くなってしまうのです。
せっかく体を絞って筋肉をつけようとしているのに、これでは逆効果ですよね(>_<)

そこで、筋タンパク質の代わりに分解を担ってくれるのがBCAAです。

運動前に摂取して体に吸収させることで、筋肉に必要なタンパク質を残したままトレーニングをすることができます。
このおかげでハードな運動をしても筋肉量の減少は抑えられ、筋肉増加・筋肉の肥大に繋がります。

また、人の筋タンパク質中にある必須アミノ酸の中で、BCAAが占める割合は約35%にもなっています。
筋肉作りにBCAAがいかに重要かが、分かりますよね！
さらに、BCAAには筋肉を作るタンパク質合成を早める効果もあります。

筋肉をつけるには、体内のタンパク質合成を分解よりも早くする必要があります。
BCAAは筋タンパク質減少の抑制をしながら、合成もハイスピードで行なってくれます。
なぜハイスピードでできるのかというと、BCAAは既に分解されたアミノ酸だからです。

食物からアミノ酸を摂る場合、筋タンパク質になるまでには何度か分解の過程があります。
BCAAではその過程を踏む必要がないので、すぐに筋肉に必要な筋タンパク質を合成できるのです♪
また、ウェイトトレーニングなどハードな筋トレをしている人はBCAAと一緒にクレアチンの摂取もおすすめします。
クレアチンは、無酸素運動のエネルギーを強化してくれるからです。

筋肉が分解されるのを防ぎながら、強化もしてくれるという素晴らしいアミノ酸BCAA！
筋トレをしている人には、メリットしかありませんよね(*ﾟ∀ﾟ*)

Optimum Nutrition マイクロナイズド・クレアチンパウダー 無香料 1.32ポンド(600 g)

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BCAAで筋肉痛の緩和効果

筋トレをすると必ずなる、「筋肉痛」。
筋肉が育っている証拠でもありますが、数日に渡ることもありとても辛いですよね。

BCAAには、この筋肉痛を軽減してくれる効果もあります。
この筋肉痛の原因は、筋損傷にあります。

同じところに負荷をかけ続ける筋トレのような運動をすると、筋肉の繊維は破壊され傷ついてしまいます。
この損傷による痛みが筋肉痛なので、早く治すためには筋繊維の修復が必要なのです。
BCAAのアミノ酸には、ダメージを回復させる作用もあります。
筋繊維の修復方法は、筋肉に必要な適切な栄養を摂ることです。

BCAAにはこの栄養がたっぷり入っているので、筋トレ前や筋トレ中に摂取することでいち早く筋肉の修復を行なってくれるのです(*´꒳`*)

BCAAだけでも効果的ですが、さらに修復効果を高めるにはブドウ糖(グルコース/デキストロース)とホエイプロテインを一緒に摂取するのもおすすめです！
筋肉痛が軽減すると、できる運動の量が増えますよね！
結果、筋肉を楽に効率よく強化することができます♪

BCAAで疲れ対策と疲労回復

疲労には、末梢性疲労と中枢性疲労の2種類があります。
末梢性疲労とは脳以外を使った時に感じる疲労で、長時間の運動など身体に由来するものです。
中枢性疲労は脳を使った時に感じる疲労のことですが、脳内のセロトニンの増加によっても引き起こされます。

このセロトニンを生成させるのがトリプトファンという物質で、アミノ酸が減少することで脳に伝わりやすくなります。
トリプトファンが脳に伝わると脳内のセロトニンも増加するので、そんなに体を動かしてなくても疲労を感じてしまいます。

ハードな筋トレを行なったことで感じる肉体的疲労（末梢性疲労）は仕方ありませんが、脳が感じる中枢性疲労はなるべく減らして早く回復させていきたいですよね(^^;

そこで、中枢性疲労を引き起こさせないようにするにはアミノ酸の摂取が有効になります。
BCAAは運動中のセロトニン生成を抑制するのに有効なアミノ酸なので、摂取することで中枢性疲労を軽減できます。
疲労・疲れが軽減しリカバリーが早くなれば、筋トレの時間や量を増やすことが可能になりますので、運動・筋トレしない日にも摂取がおすすめ！

また運動をしない人も、疲れやすい原因はアミノ酸の不足にあるかもしれません。
BCAAはなんだか最近体力が落ちたような気がする…疲れが取れない…といった人にもおすすめですよ( ´ ▽ ` )
ある意味、毎日の満員電車もトレーニングですので疲労回復に努めるのが吉！

BCAAによる睡眠の質向上効果

筋トレや減量をしている人だけでなく、睡眠の質を向上させたい人にもBCAAはおすすめです。
睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があります。
人は眠っている間、この2種類の睡眠を交互に繰り返しています。
ノンレム睡眠はより深い睡眠状態のことで、この時の眠りの質が大脳の休息に直結します。

BCAAに含まれているアミノ酸を摂取した実験では、ノンレム睡眠の延長効果が認められました。ノンレム睡眠時間が長い＝睡眠の質が良いということなので、効果があることが分かります。
また、BCAAを摂取すると運動の質が上がるので丁度いい肉体疲労を引き起こしてくれます。

程よい運動は、寝つきの良さや睡眠の質を向上させてくれます。

さらに、BCAAは運動中に摂取することで成長ホルモンの分泌を促進する効果もあります。
成長ホルモンは、髪の毛の成長や骨の強化にも関わるもので、睡眠中にも分泌される大切な成分です。

BCAAで不足しているアミノ酸を摂取すると、睡眠の質の改善にも繫がります。
寝る前に摂取しなくても十分な効果が見込めるので、不眠に悩んでいる方は運動前や運動中に摂取してみてくださいね(^^)

BCAA摂取でダイエット効果を高める

BCAAには筋肉の分解を防ぐだけでなく、脂肪を燃焼してくれる効果もあります。
筋肉の分解に使われるはずだったエネルギーを、脂肪の燃焼へと向けてくれるのです。

さらに嬉しい事に、食欲を抑えてくれる効果もあります。
空腹感を感じたら、5g程度を摂取してみましょう。
身体がエネルギーを存分に感じて、一時的ではありますが健康的に食事制限を行うことができます♪

また、筋肉が増えると基礎代謝が高まり、脂肪が燃えやすくなります。
BCAAを飲むと筋肉量が増えやすくなるので、太りにくい肉体を作ることができます。
減量中の運動の質を高めてくれるのはもちろんですが、長期的に見てもダイエットに効果的なことが分かりますよね(*^^*)
代謝を上げて良質なタンパク質を作るためには、アミノ酸をバランス良く摂取することが大切です。

しかし、ダイエット中は食事制限をしている人が多いので食物からアミノ酸を十分に摂取することが難しくなります。
摂取カロリーを抑えることはできますが、ダイエットの効率は悪くなってしまいがちです。
栄養が不足しがちな減量中だからこそ、BCAAを摂取して健康的に痩せましょう♪

BCAAと飲み合わせの良いサプリメント

BCAAはそれだけでも各トレーニング、日々の健康に役立つサプリメントです。
その効果を他のサプリメントと併用することによってより良い相乗効果も見込めるものもあります。
より高い効果を得るため他のサプリとの飲み合わせのメリットを紹介します！

BCAAとアルギニンの効果

アルギニンはアミノ酸の一種ですが、BCAAとは違い体内で合成可能なため非必須アミノ酸と呼ばれています。
アルギニンはアミノ酸の中でも、かなり重要でマルチな働きをしてくれます。

体内で一酸化炭素を形成することで、血管を拡張させる役割があります。
血管が拡張すると、年配の方に多い心筋梗塞や脳梗塞などのリスクを減らすことができるというメリットまであるのです。

また、アルギニンは美容効果も高くアンチエイジングにも効果があります。
肌荒れの原因のほとんどは、角質層のアミノ酸・水不足と言われていますが、アルギニンは角質層から保湿してくれます。
成長期の子どもから女性、お年寄りまで年齢を問わず素晴らしい効果を発揮してくれる栄養素なのです。

さらに、アルギニンには成長ホルモンの分泌促進や、疲労回復、免疫力を高める効果などがあります。
では、この素晴らしいアミノ酸をBCAAと一緒に摂取するとどうなるのでしょうか。

アルギニンには血流を良くする働きがあるため、一緒に摂取することでBCAAをより早く体中に届けてくれる作用が働きます。
つまり運動前に一緒に摂取すると、BCAAの効果を早く感じられるようになります。
どちらも筋肉をつけるのに有効なアミノ酸なので、筋トレや激しい運動をする人にとっては最強の組み合わせになります(*´꒳`*)
またアルギニンは以下のシトルリンと相性が良く効果的です。

Now Foods L-アルギニン 1,000mg120粒

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BCAAとグルタミンの効果

グルタミンは、主に免疫力を高めるアミノ酸です。
胃腸を保護する粘膜を形成し、消化したものや腸からの病原菌が入ることを防いでくれる効果があります。
ハードなトレーニングによる免疫力低下も防いでくれるため、筋トレ後のケアにぴったりです！
アミノ酸のサプリメントといえば筋トレのイメージが強いですが、グルタミンは健康面もしっかりとサポートしてくれます。

また、BCAAとグルタミンでは効果的な飲むタイミングが多少異なります。

BCAAは運動中のエネルギーを増進させるため、運動前やトレーニング中に飲むことが効果的です。勿論、トレーニング後も摂取して構いません。
一方、グルタミンを飲むときのベストなタイミングは運動直後です。

過剰摂取は好ましくありませんがあまり少量だと、まず腸のエネルギーとして使われてしまうので少し多めに摂取することが効果を最大限にする鍵です。
運動前にBCAAでエネルギーを蓄えて、運動後にハードな筋トレのケアをアルギニンでしていきましょう♪

Optimum Nutrition グルタミンパウダー 味付けなし 2.2ポンド（1kg）

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BCAAとシトルリンの効果

シトルリンには、運動パフォーマンスを向上させたり、血流の流れを良くする効果があります。
タンパク質に再合成されない「スーパーアミノ酸」なので、必要な時に必要な場所で役割を果たしてくれる、とてもありがたい成分なのです。
BCAAにはない効果があるので、一緒に飲むとさらなる効果を出してくれます。

アミノ酸が足りない時や、補えきれない健康面を支えてくれるのです。
シトルリンはアルギニンとよく似ていますが、アルギニンのみを直接摂取するよりもシトルリンと併用して摂取した方が効率的に体内のアルギニンを増やすことができます。
また、冷えやむくみの解消効果もあるので、美容にも最適です。

筋トレやダイエットのために、食事制限をしている人は多いと思います。
BCAAで筋肉の強化をしながら、シトルリンで健康面と美容面もサポートしていきましょう！

Now Foods L-シトルリン 750mg 180錠

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BCAAの飲むタイミングはいつが良いか？

BCAAは、主に運動中のエネルギーを高めてくれるものです。
そのため一番効果的な飲むタイミングは、「運動前」になります。

運動前といっても、1時間前に飲んだ方がいいのか、直前の摂取でもいいのか、いつが良いのか気になりますよね。
BCAAを摂取すると、約30~60分でアミノ酸の血中濃度が最大になります。
2時間ほど経つと元に戻るので、効果を最大化するには運動する45分前くらいに飲むのがおすすめのタイミングです。

さらに、長時間トレーニングに臨む場合は運動中にも飲むと効果が増します。
2時間を目安に、少しずつ摂取していくようにしましょう。
一番おすすめなのは運動前の摂取ですが、運動後に飲んだからといって効果がなくなるわけではありません。
BCAAには筋肉を修復してくれる力があるので、筋トレ後でも効果は期待できます。
また朝の起床後に飲めば枯渇したエネルギーを補えますし、寝る前に飲めばエネルギーの枯渇を防ぐことができます。
ただし、運動後の摂取では果たしてくれる役割が異なってきます。

筋トレや運動のパフォーマンスを最大にしたいのなら、やはり運動前に飲むのが一番のタイミングです！
BCAAの一番の目的は運動前のエネルギーを高めてくれることだというのを忘れずに、なるべく運動前に摂取することを心がけましょう♪

BCAAの飲み方

BCAAは基本味がついているものがほとんどですので、「水」で溶かすの良いです。
他、ジュース類での飲み方も推奨されていますので購入したBCAAの味によって変えるのが良いと思います。

水以外におすすめなのは、炭酸水です。
炭酸水で割る事でソーダのような口当たりになって美味しく飲めます。
また、炭酸水に少量の「クエン酸」を混ぜることによって酸味をアップさせる飲み方も有りです。

クエン酸は、レモンやグレープフルーツなどに含まれている酸味です。
効果は、疲労回復、筋肉痛の軽減、ミネラルの吸収促進、血液のサラサラ効果など体に良い効果が多くあります。
夏バテ防止としてもおすすめされてますね！
そのため、BCAAと一緒に摂取するするのも良いです。

牛乳と割って飲んでる方もチラホラ見受けられます。
中には牛乳はトリプトファンが含まれていますので相性が良くないという記事を見かけましたが、どこのソースか分からなかったので信憑性は疑う余地はあるかと思います。
ただBCAAの製品ページにおいて、飲み方には「水」「ジュース類」というような記載ばかりなので個人的には牛乳割りはおすすめしにくいです。
※プロテインは「水」や「牛乳」という記載がよくされています。

継続して飲み続けるのが大事ですので、自分に合った美味しい飲み方を色々試して探してみるのも良いですね！

BCAAの作り置きは大丈夫？

BCAAは、水溶性ですから作り置きよる成分の変成や劣化はすることはないでしょう。
またBCAAによっては水に溶けにくいため溶けるまで少し時間が掛かる場合もあります。
そのため、前日に翌日飲む分だけを作っておいて冷蔵庫で保管しておくのも良いです。

但し、1週間分など長期間の作り置きはおすすめしません。
冷蔵庫に入れておいたとしても、手の温度や空気に触れることが多いことによって雑菌などが繁殖する可能性もあります。
作り置きをするなら1日分のみにするのが良いです。

作ったBCAAを外に持って出る際は、ステンレス製のシェイカーボトルもおすすめです。
但し、ステンレス製のため少し重いのがデメリット。

BCAAはトレーニング前だけに限らずワークアウト中に摂取することもおすすめです。
シェイカーボトルに入れてワークアウト中にもコンスタントに摂取していきましょう！

BCAAを多く含む食品・食べ物

毎日の食事も大事です！
特にボディービルダーを目指していないで健康のためにというのら尚更食事は大事！
国内におけるサプリメントは栄養補助食品に分類されていますので食べ物もしっかり食べましょう！
参考栄養補助食品 – 厚生労働省

分岐鎖アミノ酸（BCAA：バリン、ロイシン、イソロイシン）が多く含まれる食品・食べ物には以下が挙げられます。

• マグロの赤身
• かつお
• 牛肉
• 鶏肉
• 卵
• 納豆
• 牛乳

毎日の食事+BCAA、そして運動を意識していくことがとても良いです！

BCAAの持ち運びにおすすめなシェイカーボトル

シェイカーボトルに関しては、プロテインで使っているシェイカーがそのまま使えます。
スポーツジムで本格的にトレーニングをするならプロテイン用とBCAA用とを持っておいても良いです。

スポーツジムなど持ち運びと飲みやすさでおすすめなのは以下のボトルになります。

ブレンダーボトル(Blender Bottle)
ブレンダーボトルを持っている方は本当に多いです。
粉末を混ざりやすくするボール、錠剤などを入れるケース、プロテイン等粉末を入れる容器×2が一つにまとまっていて便利！
iHerb、Amazon、楽天市場など買えるところが多いのもポイント！

Blender Bottle, ProStak（プロスタック） シェイカー＆保存容器、FCブラック 651ml（22オンス）

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因みに私はiHerbでステンレス製のブレンダーボトルを買いました！
ステンレス製なので氷を入れたりすれば暑い夏の日も冷たさを維持できるメリットがあります。

Blender Bottle ブレンダーボトルラジアン断熱ステンレス製マットブラック26オンス

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iHerb(アイハーブ)のBCAAランキング1位は？

iHerbで売られているBCAAの口コミ・レビュー数が多く評判の良いランキングです！

1位：Scivation Xtend(エクステンド)
Xtend(エクステンド)は、世界No.1と言われるぐらいのBCAAブランド！
有名なボディービルダーから筋トレ系ユーチューバーまでとにかくおすすめしている方が多い！！
美味しさ、効果、初めてのBCAAで何を買ったら良いか分からないという方は、とりあえずエクステンド！

1番人気の味は「マンゴーマッドネス」！マンゴー味ですね！
他にもオレンジ、レモンライム、アップル、ウォーターメロン(スイカ)、フルーツパンチなど味(フレバー)も豊富にあります。

関連BCAA界1番人気のXTEND Originalの口コミ・レビュー

Scivation エクステンド オリジナル マンゴーマッドネス 14.8oz(420g)

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BCAAカプセルもおすすめ

BCAAのサプリメントは粉末状の溶かすタイプが主流ですが、カプセル(錠剤タイプ)もあります。
カプセルなら水などで溶かして混ぜる必要がないため簡単に摂取できておすすめ！

1位：Optimum Nutrition BCAA 1000
口コミ・レビューの多さで言うとランキング1位はこの「Optimum Nutrition BCAA 1000」です！
「Optimum Nutrition (オプティマムニュートリション)」は、プロテインランキング1位のゴールドスタンダードと同じメーカーです！
他にもクレアチン、グルタミンなど逞しい体を作るためにおすすめされるサプリメントが多く売られています。

Optimum Nutrition BCAA（分岐鎖アミノ酸）1000 1,000mg 400粒

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BCAA飲料なら面倒な作る作業もなし

自分で混ぜたりするのが面倒なら飲料タイプのBCAAも売られています。
こちらは、iHreb(アイハーブ)では売っていないタイプです。

大塚製薬から販売されている「アミノバリュー4000」にはBCAAが含まれているドリンクです。
公式サイトに「BCAA 8000mg含有※2本（1,000ml）当たり」といやらしい表示の仕方で載っていますが、1本当たりのBCAAの含有量はエクステンドなどの方が上です。
海外のBCAAに対して「怖い」「怪しい」「危ない」などお思いなら、こちらでも良いと思います。

大塚製薬 アミノバリュー4000 500mL×24本[機能性表示食品]

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個人的にはやはり世界中で愛用者が多いエクステンドなどの粉末タイプのBCAAが一番おすすめです！

iHerb Goods ブレンダーボトルはBlenderBottleが製造

「iHerb Goods ブレンダーボトル」は、BlenderBottle社がiHerbのために製造した本物のブレンダーボトルブランド商品です。
ブレンダーボトルの原点であるBlenderBottle社の商品なら品質も安心です。

BlenderBottle社よりも安い価格が魅力

BlenderBottle社のブレンダーボトルをiHerbでの販売価格は、およそ2000円程となります。
しかし、「iHerb Goods ブレンダーボトル」は、数百円で購入できます。
また、お試し価格になっている事も多く割引されて買う事も可能です。

そのため、BlenderBottle社のブレンダーボトルを試して使ってみたい方、BlenderBottle社の商品を安い価格で使いたい方にはおすすめです。

iHerb Goods ブレンダーボトルの詳細情報

「iHerb Goods ブレンダーボトル」の商品情報です。

ボトルにはml（ミリリットル）とoz（オンス）両方の目盛が付いているのも便利です。
海外の製品はoz（オンス）で表示されている事も多いですしね。
またブレンダーボールの材質は、医療用ステンレススチール製よなっていおり、低価格ですがしっかりしたものです。

iHerb Goods ブレンダーボトルの使い方・レビュー

「iHerb Goods ブレンダーボトル」のレビューになります。

蓋の色はiHerbのカラーでもある明るい緑色です。
ボトル部分にはiHerbと大きくロゴも入っています。
シェイカーボールもセットです。

「iHerb Goods ブレンダーボトル」は、BlenderBottle社がiHerbのために製造しているため蓋部分には「BlenderBottle®」の刻印も入っています。

ボトルのサイドには、mlとoz（オンス）の目盛も付いています。
mlは、「100～600ml」。
ozは、「4～20oz」です。

飲み口は広めで飲みやすい。
直径のサイズは約2.7cm。

開け方は、蓋部分を回せば開くねじ式です。
しっかり閉めることもできます。

「iHerb Goods ブレンダーボトル」の使い方は簡単です。
ブレンダーボトルにプロテインなど材料を入れます。
そして、ねじ式の蓋をしっかり閉め、押し上げ式になっているキャップを閉めます。
あとは、何度か振るだけ！

実際にプロテインを入れて使ってみると、ブレンダーボールのおかげもあってダマにならなくしっかり混ざります。
レビューをみると漏れるというのもたまに見ますが、漏れる事なくシェイクできました。
やはり、経年劣化してくると漏れたりするかもしれません。
しかし、価格が安いので買い換えも躊躇しなくて済むのも嬉しい。

キャリーループも付いているので持ち運びにも便利！

iHerb Goods ブレンダーボール付きブレンダーボトル グリーン 28oz

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山下智久さん（山P）も愛用しているプロテインシェイカー

山下智久さんがInstagramでアップしているトレーニング写真にiHerbのブレンダーが一緒に映っています。
山Pファンの方で筋トレ、ダイエットを頑張っている方はお供として使ってみるのも良いですね。

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Tomohisa Yamashita(@tomo.y9)がシェアした投稿

因みに山下智久さんのオンラインライブ「Beautiful World」で持っていたプロテインシェイカーは、「VALX BlenderBottle Pro45 (1.3L) 」のようです。
この商品はBlenderBottle社とのコラボレーションシェイカーボトルとのことです。
BlenderBottle社の商品ですと「BlenderBottle Pro45」同じ商品です。

「VALX BlenderBottle Pro45 (1.3L) 」も「BlenderBottle Pro45」もiHerbでは売っていません。
Amazonや楽天市場などで買う事ができましたが現在同一商品が見当たりませんので、他のVALX製品を買うしかないようです。

VALX プロテイン シェイカー ブレンダーボトル ClassicV2 クリアブラック ブラック 600mL

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iHerb Goods ブレンダーボール付きブレンダーボトルの締め

日本で売られているプロテインシェイカーで人気の商品はザバスですが500mlしか入りません。
またブレンダーボールも入っていないので、混ざりにくいプロテインですとダマになりやすい傾向があります。
口コミも良く、価格も安いので、iHerbでプロテインを買う場合は一緒に買うと良いです。

iHerb Goods ブレンダーボール付きブレンダーボトル グリーン 28oz

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California Gold Nutrition Foods プロテインバーの味の種類

iHerbで買える「California Gold Nutrition Foods プロテインバー」の味は以下の種類になります。

あと、6種類の味が一度に楽しめる「バラエティーパック」もあります。
はじめて買ってみる方で、どの味を買おうか迷っている場合は、この「バラエティーパック」はおすすめです。
レビューも50000件以上と飛び抜けています(笑)
但し、売り切れがかなり多い…

California Gold Nutrition Foods バラエティーパックスナックバー12本 各40g

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おすすめの味は？

現在iHerbで売られている中で、一番レビュー数が多いのは、「ダークチョコレート ナッツ シーソルト（ナッツ＆海塩）」味になります。
塩の主張が強めで、甘ったるい味が苦手な方には好評のようです。
レビュー件数も15000件以上もあり、バラエティーパックを除けば一番多いです。

California Gold Nutrition, フーズ ダークチョコレート ナッツ シーソルト スナックバー 12本 各40g

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CGN プロテインバーと日本のプロテインバーのサイズの比較

「CGN ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバー」と日本国内のコンビニ等でよく売られている森永製菓のinバーとの大きさの比較です。

【Amazon.co.jp 限定】inバー プロテイン ベイクドチョコ (15本入×1箱)

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袋上からですと、どちらもサイズはそれほど変わらないですがinバーの方が約1m長いです。

袋から開けて、中身も大きさの比較をしてみましたが、こちらの方が分かりやすいですね。

California Gold Nutrition Foods プロテインバーの成分

以下は「ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバー」の成分表になります。
※味によって少し成分は変わります。

タンパク質は、6g、7g、8gと味によって変わってきます。
因みに現在「ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバー」のページを見ると、タンパク質「9g」となっていますが、商品には「8g」と表記されています。
そのため、もしかしたらiHerbのサイトで表示されている成分量と少し違う可能性もあるかもしれません。

あまりおすすめではない点

上記でも触れているようにタンパク質の量は少な目です。
そのため、タンパク質の量の多さを求める場合は、あまりおすすめではありません。

California Gold Nutrition Foods プロテインバーの口コミ

「California Gold Nutrition Foods プロテインバー」の口コミです。

California gold nutritionのナッツバーが美味すぎる

Twitter

iHerbでプロテインバーをしこたま買った、CALIFORNIA GOLD NUTRITIONとゆうiHerb独自ブランドっぽいのだけど 一本だけ食べたけどナッツぎっしりでコンビニで見かけた確かBE GOLDのバーに似てる、とても美味しい、200kcalなのでおやつだよね…たんぱく質は6g、あちゃー、、食べ過ぎ注意

X(Twitter)

California Gold Nutrition
BAR3種
200kcalあるし脂質も高いけどそれに見合う美味しさ。Pが6~7gなのでリピはちょっと迷う感じ

X(Twitter)

【California Gold Nutrition スナックバー】
一応プロテインバーのカテゴリで売られているんだけど(プロテイン9g含有)この美味しさは「おやつ」と言い切って良いんじゃ無いかな。イメージとしてはフロランタンに近いです。人工着色料、香料、甘味料、保存料・トランス脂肪酸不使用。グルテンフリー。

X(Twitter)

朝ごはんは、
ガトーショコラ、クランベリーとアーモンドのプロテインバー。
プロテインバーはiHerbで試しに買ったCalifornia Gold Nutritionのもの。忙しない時にとにかく栄養をつけられるように…と選んだけど、ふつうにおいしくてよかったです。次はチョコ味をポチる予定。

X(Twitter)

California Gold Nutrition Foods プロテインバーのレビュー

購入した「California Gold Nutrition Foods プロテインバー」のレビューになります。

ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバー

「ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバー」の箱です。
ピーナッツとチョコレートが写っています。

箱の横には英語ですが成分表の記載があります。

「ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバー」の開封時。

袋上からでも分かるように、ピーナッツがギッシリです。

袋の裏にも成分表が書かれています。

袋から開けてみます。

上記の写真だとチョコレートの存在が分かりにくいのですが、反対に向けてみると、商品名にあるようにチョコレートが分かります♪
断面もギッシリ！

実際に食べてみると・・・

サクサク系のプロテインバーかなと思いきや、噛んだ瞬間はネットリ！

でも、ピーナッツがぎっしり入っているので、歯ごたえとても良い！

チョコレートの甘さもそれほど強くなく、ピーナッツの味が強いですね。
材料に蜂蜜も使われていますが、それほど蜂蜜の味はしません。

これは美味しい！！！

やはりピーナッツが入っているので、お腹にも溜まり、腹持ちも良いです。
おやつ代わりにもエネルギー補給にもおすすめ！

California Gold Nutrition Foods ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンクバー 12本 各40g

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iHerbで買えるプロテインバーは以下から。
https://jp.iherb.com/c/protein-bars

以下で、個人的なプロテインバーランキングを載せています。
iHerbのプロテインバーを食べ比べ！美味しいおすすめはどれ？

日本で売っているお店はほとんど見たことがない、海外通販だからこそ買えるプロテイン含有商品！

Lenny＆Larry’s The COMPLETE Cookieはどんなプロテインクッキー？

「Lenny＆Larry’s The COMPLETE Cookie」とは、プロテインクッキー1枚あたりたんぱく質が16g入ったプロテインクッキーです。
重さは約113gとなっています。

コレステロール、トランス脂肪がともに0g。乳成分、卵、大豆成分不使のヴィーガン対応商品となっています。

また食物繊維が1枚あたり10g含まれており、糖は24gほどと味によって異なります。
価格は、12枚入りで3,100円程度。

味の種類が多いのはうれしいですね！
これだけ種類があれば飽きないし、どれか一つはお気に入りになるでしょう♪

また、なんといっても珍しいプロテインクッキーです！
プロテインバーは日本でもよくみかけますが、ここまでクッキーらしいクッキーのプロテインクッキーは恐らく日本では買えないのではないでしょうか！

Lenny＆Larry’s The COMPLETE Cookieのカロリーは？

味の種類のよって多少のカロリーの違いはあるものの、大体1枚あたり「400kcal」となっています。
食べ過ぎてしまうとかなりカロリーを摂ってしまうので注意が必要です。

一番カロリーが低い味が、The COMPLETE Cookie Oatmeal Raisin（オートミールレーズン味）の360cal。

一番カロリーが高い味が、The COMPLETE Cookie Peanut Butter Chocolate Chip（ピーナッツバターチョコレートチップ味）の440cal。

Lenny＆Larry’s The COMPLETE Cookieの口コミ

「Lenny＆Larry’s The COMPLETE Cookie」の口コミを調べてみると、以下のような意見をよくみましたのでまとめました。

• 味について
  美味しいっていう人もいるけど、ちょっと人工的な味がするって感じる人も。甘さが強いって意見もあり。
• 食感について
  食感についても意見が分かれてて、しっとりしてて満足感があるっていう人と、少し硬めでパサパサしてるって感じる人がいるみたいです。これは好みによるところが大きいようです。
• 栄養価と満腹感
  このクッキーは高タンパクで、ビーガン対応のため、健康志向の人やダイエット中のスナックとして人気があります。また、1枚でかなりの満腹感を得られると好評です。
• サイズの大きさ
  クッキーのサイズが大きく、ボリューム感があるため、1枚で十分な食べ応えがあると感じているユーザーが多いです。
• コストパフォーマンス
  一部のユーザーは価格が少し高めだと感じていますが、栄養価やサイズを考慮すると、コストパフォーマンスが良いという意見もあります。
• 保存性の問題
  買ってすぐに固くなっちゃうっていう声も。パッケージを開封した後の保存方法が重要かもしれません。
• カロリーが高い
  健康的なスナックとして評価されている一方で、1枚あたりのカロリーが高めであるため食べ過ぎには注意が必要かも。
• 満足感の持続
  このクッキーは、食べた後の満足感が長く続くって評価されています。特に食事と食事の間に食べると、空腹感を抑えられるとの意見が多いです。
• アレルギー対応
  このクッキーは乳製品や卵を含まず、アレルギーを持つ人々にも対応しています。そのため安心して食べられると高評価。

Lenny＆Larry’s The COMPLETE Cookie Chocolate Chipのレビュー

Lenny＆Larry’s The COMPLETE Cookie Chocolate Chip（ザ コンプリート クッキー チョコレートチップ）のレビューになります。

チョコチップ味のカロリーは1枚あたり400cal、糖は24gです。
Lenny & Larry’s, The COMPLETE Cookie（コンプリートクッキー）、チョコレートチップ、12個、各113g（4オンス）

箱は大きくチョコチップの入ったクッキーです。
お菓子のクッキーのような箱でプロテインクッキーには見えないですね。

横側はこのようなデザイン。

箱の裏面には成分が記載されています。

箱を開けてみるとプロテインクッキーは縦に並んで入っています。

因みに箱は写真のようにコンビニやドラッグストアで売ってそうな感じになります♪

一つ箱から出してみます。

見た目は普通のチョコチップクッキーにようです。

これ、実はとても大きいです！
分かりやすいようにカントリーマアムと比較してみると・・・

こんな感じ！

大きい！！
で、Chocolate Chipを袋から開けてみると中身はこんな感じ。

今度はChocolate Chipの中身とカントリーマアムとのサイズを比較してみると・・・

どーーん！

やっぱり、でかい！！！

カントリーマアムと比較するとこんなにサイズが違う！
このボリューム感！！
因みに直径は10cmほどあります！

で、食べてみると・・・

あれ？

固くない！？

と、The COMPLETE Cookieは普通のクッキーのサクサク感はなく、しっとりクッキーでした。

Chocolate Chipを半分にして中をみてみると、このような感じです。

で！

粉っぽい感じが！

すごく口の中の水分が奪われますwww

チョコチップが控えめな甘さなのは良いのですが、この粉っぽさがちょっと独特。
恐らくプロテイン入りのためこのように感じるとは思います。
iHerbの口コミ・レビューの中には不味いと言われる方もいる反面甘いという意見も。

ただし！

このクッキー1枚でお腹が膨れる！！

女性の場合は特にこのプロテインクッキー1枚だけでご飯はいらなくなりそう！
実際、iHerbの口コミ・レビューをみると1枚でお腹がいっぱいというのを見かけます。

味に関しては個人的には「とても美味しい」とは言いづらいのですが、これ1枚でお腹がいっぱいになるので置き換えダイエットのパートナーとしては優秀ではないかと思います！

ほかにも味の種類があるので、また食べてよう！

Lenny&Larry’s,The COMPLETE Cookie（コンプリートクッキー）、チョコレートチップ 12個

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関連iHerbのプロテインバーを食べ比べ！美味しいおすすめはどれ？

この商品を英語表記に直すと「Muscletech NitroTech Whey Peptides＆Isolate Primary Source」となります。
後述していますが、日本語のiHerbで見ると重さを変えた場合に商品名が違うという少々困惑したプロテインです(笑)

Muscletech ニトロテック ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソースの成分

「Muscletech ニトロテック ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソース」は何といってもタンパク質が30g含まれているのに目が行きます。
しかし、タンパク質以外にもクレアチン3g、BCAA6.6gと筋肉と筋力の増強に長けた成分が配合されています。

糖は味の種類、重量によって1gまたは2gと違っています。
1gの違いを気にする場合は、商品ページの成分表を確認して下さい。

MuscleTech, Nitro-Tech（ニトロテック） ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソース ミルクチョコレート 1.81㎏（4ポンド）

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Muscletech ニトロテック ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソースの味の種類

商品ページを見ると味の種類は以下の4種類が売られているようになっています。

買える重量が味によって違います。

• ミルクチョコレート：998g/1.81kg/4.54kg
• クッキー＆クリーム：998g/1.81kg
• ストロベリー：998g/1.81kg
• バニラ：4.54kg（袋タイプ）
• バニラクリーム：907g/1.81kg

商品名が重さによって違うけど同一商品

例えばミルクチョコレート味ですが、これを英語表記にすると違いが分かります。
日本語表記は、結構違ったりしているのでこれは気にしていないです(笑)

• 907g：Muscletech Nitro Tech Whey Isolate + Lean Musclebuilder Milk Chocolate
• 1.8kg：Muscletech NitroTech Whey Peptides ＆ Isolate Primary Source Milk Chocolate
• 4.54kg：Muscletech Nitro Tech Whey Peptides ＆ Isolate Lean Musclebuilder Whey Protein Powder Milk Chocolate

と3パターンの商品名となっています。
一応、購入前にサポートに問い合わせをしたところ。

お問い合わせいただきました商品につきまして、担当部署より、同じ商品で異なるサイズである旨連絡を受けました。

という返答を頂けました。
そのため、商品名は違いますが同じ商品という事です！

Muscletech ニトロテック ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソースの味・評価ランキング

アイハーブ(iHerb)ではミルクチョコレート、クッキー＆クリーム、モカカプチーノスワール、ストロベリーの4種類の中で一番評価が多いは、ミルクチョコレート味です♪

以下、味の評価数のランキング！

1. ミルクチョコレート味
2. クッキー＆クリーム味
3. ストロベリー味
4. バニラクリーム味
5. バニラ味

とりあえずチョコ好きの私は、ミルクチョコをはじめに買いました！

Muscletech ニトロテック ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソースの飲み方

「Muscletech ニトロテック ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソース」の推奨されている飲み方です。

1スクープ(1回分)、または2スクープ(2回分)を360mlの水かスキムミルクに混ぜて飲みます。
スキムミルクとありますが、牛乳でも良いです。

飲む回数は、3食の食間と運動後に最低6週間1日4回摂取とあります。
本格的な肉体作りを考えていない方は、これより回数は少なくても良いです。
また水を多く摂るように記載されていますが、日頃から飲むことが多いと思いますので、そこまで意識する必要はないと思います。

Muscletech ニトロテック ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソースのレビュー

Muscletech ニトロテック ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソース(英語：Muscletech NitroTech Whey Peptides＆Isolate Primary Source)のレビューになります！

まず目に付くのがこのパッケージのデザイン！
とても派手ですね！
海外製品はお菓子にしても、何でも派手の印象ですね！
商品の種類も日本とは比べ物にならないぐらい多いでしょうし、目を引くデザインではないと手にとってくれないのかもしれませんね。
※現在はパッケージのデザインが少し変わっているかもしれません。

成分表も書かれています。

普通のホエイプロテインよりも良いよ！的なことも記載されてます！

銀色の封を開けた瞬間甘い匂いがして美味しそう！
そして、これは大容量のプロテインあるあるですが、スクープが埋もれてしまってどこにあるか分からない(笑)

捜索の結果、スクープが見つかりました！
スクープの色は半透明でしたので探しにくい！

プロテインの色は、チョコレート系のプロテインとほぼ一緒！

「Muscletech ニトロテック ホエイペプチドとアイソレート プライマリーソース ミルクチョコレート」を飲んでみた感想は･･･甘い！！
iHerbの口コミをみてみると、甘すぎるという意見もありますが、甘いプロテインが好きな方には勧められます！
水だけでも十分ですし、牛乳やアーモンドミルクと一緒に飲んでも美味しいプロテインです！

ニトロテックのプロテインは数多く種類がありますが、味の評価はどれも良くハズレはかなり少ないと思います！

このプロテインはタンパク質30g、BCAA6.8gのほかに「クレアチン3g」が含まれているオールインワンプロテインです。
クレアチンには、素早くエネルギーを作る効果があるので短期間でのパフォーマンス向上、筋肉増強が見込めます。
別途クレアチンを買って飲むのも良いですし、コスパを考えるなら「Muscletech ニトロテック ホエイペプチドとアイソレート プライマリーソース」だけを飲むのというのも良いです！

MuscleTech, Nitro-Tech（ニトロテック） ホエイペプチド＆アイソレートプライマリーソース ミルクチョコレート 1.81㎏（4ポンド）

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プロテインは色々なメーカーがありますが、初めてプロテインの購入を考えている方には味の美味しさ・評価・評判・口コミ、勿論成分や期待できる効果ともにゴールドスタンダードはおすすめ！
価格も安めで高たんぱく質！コスパ最強も過言ではありません。

私もiHerb（アイハーブ）ではじめて購入したのは、このゴルスタのプロテインです。巷では偽者も出回ってるらしいのですがアイハーブのは大丈夫！
iHerb＝プロテインならゴールドスタンダード(Gold Standard)と言ってもこれまた過言ではないと思います。
今ではAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでも買う事が出来ますが、iHerbはセールをよくしているので安く買いたいならiHerbが一番です！
セールやクーポンの時期は売り切れになることもありますのでご注意！

ゴールドスタンダード100％ホエイは本当に買う価値があるのか？おすすめか？

ゴールドスタンダード100％ホエイは、フィットネス愛好者、ダイエット中の方からプロのアスリートまで、幅広い層に適したプロテインです。
高品質なホエイプロテインアイソレートを主成分とし、BCAAを豊富に含んでいるため、筋肉の成長と回復を効率的にサポートします。

特にトレーニング後のリカバリーを重視する方や、質の高いプロテインを探している方にとって、ゴールドスタンダード100％ホエイは非常におすすめです。

また、毎日飲むのが楽しみになるような豊富なフレーバーも魅力です。
ダブルリッチチョコレートやバニラアイスクリームなど、飽きのこないフレーバー展開も嬉しいポイント！
プロテイン選びにおいて、味や飲みやすさは重要な要素ですから、この点での満足度も非常に高いです。

さらに、コストパフォーマンスの高さも見逃せません。
同価格帯の他のプロテインと比較しても、ゴールドスタンダード100％ホエイは「質・量」ともに優れており、トレーニング成果を最大限に引き出すためにはおすすめと言えます。

実際に使用したユーザーの声

実際に多くのユーザーがこのプロテインを使い続けており、確かな効果を実感していますので買って試す価値はあります。
もし、これまで他のプロテインで満足できなかったり、より効果的なサプリメントを探しているのであれば、ゴールドスタンダード100％ホエイを選ぶことで、その違いを感じることができるかもしれません。

ゴールドスタンダード100％ホエイとは？

ゴールドスタンダード100％ホエイは、Optimum Nutrition社が提供する高品質なホエイプロテインです。
筋肉の成長と回復をサポートするために設計されており、多くのフィットネス愛好者やアスリートから高い評価を受けています。
その特徴や効果について詳しく解説します。

特徴と成分分析

ゴールドスタンダードのプロテインの成分は基本的に以下になります。

ゴールドスタンダード100％ホエイは、純度の高いたんぱく質であるWPI(ホエイプロテインアイソレート)が主成分です！
高いタンパク質含有量を誇りつつ、さらにBCAA（分岐鎖アミノ酸）を豊富に含み、筋肉の修復と成長に必要な栄養素が含まれています。

日本でも人気のザバス(SAVAS)は、たんぱく質の量がゴールドスタンダードより少ないので、やはりプロテインは海外製のものが一番！

カロリーはどれぐらい？

1スクープ(約30g）あたり、110～130kcalになります。

カロリーは110～130kcalとなりますが、味よって総脂質、コレステロール、糖などの成分量が若干違ってきます。

少しの差ではありますが、気になる方は成分表をしっかりとみて比較しておく事をおすすめします。
ボディービルダーなどを目指していない方は、味で選んでも問題なし！

iHerbのレビューでみる効果と実感は？

ゴールド スタンダード100％ホエイを数週間使用した結果、多くのユーザーが筋肉量の増加や疲労回復のスピードアップを実感しています。

特に、ハードなトレーニングを行っている方々にとっては、その効果は顕著です！
ゴールドスタンダード100％ホエイは、迅速なリカバリーと筋力向上を目指す方にとってはとてもおすすめできるスポーツサプリメントです！

国内産や海外製のプロテインといろいろ迷いましたが、やっぱりゴールドスタンダードが一番だと思います。 他の商品の方がタンパク質やアミノ酸含有量が多く含まれている商品もありますが、これを飲み始めて一カ月程で、週に二、三回のトレーニングですが、体重が4kg増加、体脂肪率-2%と無理なくバルクアップ出来ています。
引用：iHerb

非常に良質で高品質のタンパク質。筋肉量は常に増加しており、トレーニングは望ましい形をもたらすようになりました。控えめな味わいで、適度に甘く、スプーンでよくかき混ぜます。塊はありません。朝食前とトレーニング後の朝に服用します。
引用：iHerb

ホエイプロテインの最高の供給源です。朝一番に飲むと、より持続的なエネルギーが得られ、トレーニング日のタンパク質代謝が高まります。チョコレート味はおいしいです。水を足して薄めたり、量を減らして味を濃くしたり、いろいろな飲み物に入れることもできます。私は時々、乳糖不使用の牛乳を一緒に使っています。お値段以上の価値があるのは間違いありません。
引用：iHerb

チョコレートというよりココアの味ですが、とにかくおいしいです。朝、食欲もなくて朝食の準備が面倒なときはこれです。お腹持ちもいいように思います。朝タンパク質を摂ると良いようですし、筋トレ後の疲労回復成分も含まれているのでこれからも続けます。
引用：iHerb

筋トレのトレーニング後に飲んでいますが、疲労の回復が早いと感じます。 BCAAが含まれていて、別に買わなくてよいので結果的に安上がりですね。
引用：iHerb

オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100％ホエイ ダブルリッチチョコレート2,27kg

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市場での価格帯は中程度ですが、その品質と効果を考えると、非常にコストパフォーマンスが高いです。
1回分のコストを計算すると、他の高級プロテインと比較してもお得感があります。

【iHerb】ゴールドスタンダード100％ホエイの味の種類一覧

「ゴールドスタンダード100％ホエイ」はどれも美味しいプロテインというレビューが多いのですが、本当に味の種類も豊富！
全部の種類を飲むにはどれだけ時間が掛かることやら(笑)

現在iHerbでの取り扱いは以上になります。

プロテインを選ぶ際、味や飲みやすさは重要なポイント！

ゴールドスタンダード100％ホエイは、多くのフレーバー（味）が販売されており、どの味も好評です。

特に人気のあるフレーバーには、ダブルリッチチョコレート、バニラアイスクリーム、チョコレートピーナッツバターなどがあります。
実際に飲んでみると、溶けやすく、後味もスッキリしているため、毎日続けやすいと感じると思います。

豆知識になりますが、ゴールドスタンダード100％ホエイの容器は味によって一部分の色が違う！

iHerbでのゴルスタ味・評価ランキング！

iHerb（アイハーブ）での味のランキングは、評価の数でみてみると以下のようになります。
種類が多いのでトップ3を！
併せてネットでの味の評判も参考に！

圧倒的な評価数！ダブルリッチチョコレートはもう定番中の定番の味ですね！
私もはじめて購入したのは、ダブルリッチチョコレート味です！
甘い味が好きなので、とても好きです！

ダブルリッチチョコレート美味い

— Ryohlan (@Ryohlan) September 20, 2019

ゴールドスタンダードはダブルリッチチョコレート以外手を出すものではない。これを強く心に刻んでこれからも生きていく

— ぽえーん (@Komatasan) September 20, 2019

①ゴールドスタンダード 2.27kg
(ダブルリッチチョコレート)

価格：58ドル＝6264円(iHerb経由)
1g辺りの価格：2.76円
1g辺りのタンパク質：0.75g
タンパク質1g辺りの価格：3.67円

-評価-
至高。
とにかく美味しい。
これはスイーツですか？というレベル。

溶けやすくて最高。

噂通りの品質。 pic.twitter.com/mmPXnv7g2R

— 南波(なんば) @「モテラボ」サロンオーナー (@nanba_sp) June 11, 2019

こちらはチョコが苦手な方や違う甘さを求めて購入されている方が多いようです。
「バニラそのもの」というレビューもありますね！
ゴールドスタンダードの中でもトロミがあるプロテインのようです。

ゴールドスタンダードのバニラアイスクリーム味飲んだけどまんま溶けたアイスでおいしいわ　そんな濃くないし
美味しさランキング的には
ミルクチョコ>バニラアイス>>>バナナクリーム

— ゼロスビート (@zerosbeat) September 18, 2019

味に一番抵抗が無かったのはゴールドスタンダードのバニラ味ですね。美味しくないのはマイプロテインです。フレーバーの種類は割と豊富なのですが…あれはどれも絶望的な味でしたね。価格はとても安くて2㎏で5000円もしませんでした。

— ゴミクズ (@OU3d1xMOHPVCoSz) August 20, 2019

以前は「おいしいイチゴ」という商品名でしたが、今はAmazonや楽天市場同様「デリシャスストロベリー」と表記されています。
実際、プロテインの容器には「DELICIOUS STRAWBERRY」と記載されます。
ストロベリー味のプロテインは、意外にハズレが多いと私の中では感じていたのですが、さすがゴールドスタンダード！
こちらも美味しい！

ゴールドスタンダードのストロベリーもかなり美味しいので、あれでドーナツかパンケーキも有りな気がします

— 墓堀人 (@hakahorinin) September 17, 2019

他の味もいくつか口コミを発見！

バナナ、ストロベリー、ケーキバターは美味しかったです😊
モカカプチーノとクッキー&クリームは味薄めでイマイチって感じです！

— アース (@eaaarth2017) August 9, 2019

ゴールドスタンダードのバナナストロベリー味のプロテインめっちゃ美味しい。

— まやりん (@mayaring11) September 16, 2019

ガーディアンの朝食はプロテイン一択だろ？
プロテインのパークも厳選して当たり前だろ？
因みにオススメはゴールドスタンダードのミルクチョコだ。
美味しい方だぞ！！

— ###k0z1_123-nyaLAW### (@K0z1N) September 20, 2019

オプチのゴールドスタンダードってめっちゃおいしいんで。

王道はダブルリッチチョコレート味

甘いの苦手ならコーヒー味

良い具合に甘いのはクッキー&クリーム味

コーヒー味がお気に入り。微糖のコーヒー牛乳みたいな味。

— 渋谷🌗亮 (@88rxyxo) August 10, 2019

iHerbでの味の人気ランキングは、ダブルリッチチョコレートが断トツです！
3位には入りませんでしたが、すぐ4位にエクストリームミルクチョコレート味がきていますので近いうちに順位が変わるかもしれません！

ネットでは圧倒的にダブルリッチチョコレートです！
というよりほとんどダブルリッチチョコレート味(笑)
他気になるのは、こちらも人気上位のエクストリームミルクチョコレート味です！

ゴルスタの味のおすすめは？

私が購入したことがあるのは、ダブルリッチチョコレート（リピート購入有）とデリシャスストロベリー（おいしいイチゴ）のみ(；・∀・)

私はやはりチョコレート好き＆甘いもの好きなので「ダブルリッチチョコレート」がおすすめです！
他の味も試してみたいのですが、他社メーカーのプロテインも飲んでみたいという思いが！！
ゴールドスタンダードの他の味を飲んだら、おすすめが変わるかもしれませんね！

オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100％ホエイ ダブルリッチチョコレート2,27kg

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ゴールドスタンダード100％ホエイの飲み方

ゴールドスタンダード100％ホエイの飲み方は、スクープ1杯分を120〜240mlの水または牛乳か好きな飲み物に混ぜます。
甘みを抑える場合は、飲み物の量を240〜300mlにする飲み方が勧められています。

他にもオートミール、ヨーグルト、シリアルにかける摂取の仕方やマフィン、クッキー、ブラウニーなどお菓子にして食べることも勧められてますね！

ゴールドスタンダードのバニラは水◎牛乳〇豆乳△だな
エクストリームミルクチョコは全部〇
ダブルリッチチョコは水△牛乳◎豆乳〇って感想

— 雅芽@レシィ愛 (@Tears440) September 17, 2019

要は、何でもOK！おいしいよ！と♪

ゴールドスタンダード100％ホエイのレビュー

オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)社のゴルスタのレビューになります！
本当に多くの味があるので、こつこつレビューを増やせれば良いなと。
一部の商品は、色々な種類をレビューしたいと思いサイズが小さいものを買っています。

iHerbは頻繁にセールを行なっています。
タイミングにもよりますが、私が見た中では30%OFFという期間もあり、他にも15％OFFというのも目にしますので、やはり最安値でゴールドスタンダードを買いたいならAmazonや楽天市場よりiHerbになります。
因みに、私が購入しているプロテインは全てiHerb♪

ダブルリッチチョコレート味のレビュー

iHerbのプロテインランキング常連のオプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)！
ゴールドスタンダードは、世界シェア1位の会社が販売しています。筋トレブログやユーチューブでもよく紹介されているおすすめのプロテインです！
1番人気の味はダブルリッチチョコレートですので、まずはこちらか試すことに！

デザインはシンプルですが、ホエイのキーワードが際立ってます！
ゴールドと名前についているように、ゴールドスタンダードの文字は金色で書かれています！

裏には成分表の記載。

ゴールドの名の通りスクープは金色のような色合いです！

で、ダブルリッチチョコレートを水と一緒に飲んでみた感想は･･･

美味しい♪♪♪

思っていたよりも甘くて美味しい！
最近のプロテインはこんなに美味しくなったのかと感動！

でも、超甘党な私はもっと甘くても良いと思う･･･

その結果、牛乳割りで飲んでいます！
私は牛乳も好きなので、より美味しく飲めています♪

オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100％ホエイ ダブルリッチチョコレート2,27kg

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おいしいイチゴ(デリシャスストロベリー味)のレビュー

ゴルスタの評価が二番目に多いゴールドスタンダード おいしいイチゴ味(もしくはデリシャスストロベリー味)のレビューです！

味の名前が他の通販サイトと違うのですが、容器の横には「DELICIOUS STRAWBERRY」とあります。

では開封をして中身の確認！

やはり粉末はピンク色！！
まぁイチゴ味なので、ピンクでしょう！！
匂いもイチゴで美味しそう♪

でも、スクープはゴールド！
まぁこれもきっとどの味も変わらないでしょうね！
ゴールドと商品名がなっている以上♪

では、シェイカーボトルに入れて水と混ぜます！

緑色のiHebのプロテインシェイカーにピンク色は、なかかか奇抜な感じ(笑)

実際飲んでみると、イチゴ味です！←当たり前。
ですがダブルリッチチョコレートのような甘さはなく控え目な甘さで、ちょっと薄い気もします！
口コミでも、甘さは控え目というのが多いですね。

甘いプロテインを探している方は、水で飲むと少し物足りなさを感じるかもしれません。
その場合は、牛乳と一緒に飲んだりと飲み方を変えると良いです！
牛乳に混ぜて飲むと苺ミルクみたいでいい感じです♪

水だけでもまずいという事はないので、甘いゴルスタに飽きたら気分転換に飲むと良いかもしれません！

オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100％ホエイ おいしいイチゴ2,27kg

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味の種類も多いので、自分の味覚に合ったゴールドスタンダードを探してみると良いと思います！
またメーカーのOptimum Nutritionでは、トレーニングに必要な各プロテイン、サプリメントも多く販売されています。
高評価のものばかりなので、一緒に他の商品も買っては如何でしょうか？